Watu wengi ambao hawana overweight wanadhani kwamba sababu ya mzigo wa uzito mkubwa zaidi na fetma ni udanganyifu rahisi. Ikiwa unachukua kalori zaidi kuliko unayotumia, utapata uzito. Na kama unakula kidogo, unapoteza uzito. Lakini kwa kweli, kuna sababu kadhaa za kupata uzito ambazo zinaweza kuchangia uzito wako zaidi ya kalori tu zinazotumiwa na kalori kuchomwa.
Uwezo wa kawaida wa uzito katika maisha ya kila siku
Baadhi ya faida ya uzito ni sehemu ya kawaida ya maisha, hasa kwa wanawake. Uwezo wa uzito hutokea kwa ujauzito, na mama wengi kunyonyesha wanaendelea kiasi fulani cha uzito wakati wa uuguzi. Aidha, wanawake wengi wanapata uzito wa mara kwa mara kila mwezi kabla na wakati wa hedhi.
Chakula unachoweza pia kinaweza kupata uzito ambao hauna uhusiano na faida ya mafuta. Chakula ambacho kina juu ya sodiamu au cha juu katika wanga kinaweza kusababisha uhifadhi wa maji na ongezeko la muda kwa uzito.
Mengi ya faida hii ya uzito ni kawaida inajulikana kama uzito wa maji na unaweza kupata au kupoteza uzito wa maji haraka . Kwa kweli, uzito wako unaweza kubadilika kwa paundi tano au zaidi siku kwa siku kwa sababu ya uzito wa maji au mambo mengine. Mabadiliko haya ya kila siku ya uzito ni ya kawaida. Watu wengi hutumiwa kuongezeka na namba za kuanguka kwa kiwango.
Lakini uzito wa uzito wa haraka ambao hauwezi kuhusishwa na mojawapo ya sababu hizi za kawaida inaweza kuwa ishara ya uhifadhi wa maji ya hatari, na mtu yeyote anayeshughulikia ni lazima atoe daktari wao.
Kupima uzito kwa sababu ya kuzeeka
Uzeekaji pia huchangia kupata uzito wa asili kwa watu wengi wazima. Ingawa haijulikani kama kuzeeka kwa kweli husababisha uzito, ni wazi kwamba wengi wetu hupata angalau kiasi kidogo cha uzito tunapokua.
Kwa nini hutokea? Tunapokuwa mzee, muundo wetu wa mwili unabadilika, mara nyingi tunapoteza uzito wa misuli, kimetaboliki hupungua, na maisha yetu yanabadilika.
Homoni zetu pia zinabadilika tunapokua. Kila moja ya mambo haya yanaweza kuchangia kupata uzito isipokuwa tunapunguza kiwango cha chakula tunachokula na kupata zoezi za kutosha ili kudumisha uzito wetu .
Sababu nyingine Zinawezekana za Kupunguza Uzito
Unaweza pia kupata uzito kwa sababu nyingine ambazo si sehemu ya kila siku maisha ya kila siku. Hizi ni baadhi ya faida ya uzito ya msingi inasababisha kuzingatia kama unapoanza kuongeza paundi au inchi.
- Matumizi muhimu ya pombe. Booze kalori kuongeza haraka . Na wakati tunapo kunywa sisi mara nyingi hujiingiza katika kalori tupu ambayo inaweza kuchangia kupata uzito.
- Matumizi ya madawa fulani kama vile corticosteroids, cyproheptadine, lithiamu, tranquilizers, phenothiazines, baadhi ya kupambana na matatizo, na dawa zinazoongeza uhifadhi wa maji na kusababisha edema. Ikiwa umeanza dawa mpya na utaona faida ya uzito, wasiliana na daktari wako au mfamasia ili kuhakikisha kuwa mabadiliko ya uzito ni ya kawaida
- Sababu za kihisia, kama hatia na wasiwasi zinaweza kuchangia mabadiliko katika uzito wako. Watu wengine hupoteza uzito wakati wa talaka , mabadiliko ya kazi au mabadiliko mengine magumu lakini watu wengine hupata uzito wakati wa matatizo
- Kuacha sigara mara nyingi husababisha kupata uzito kwa watu wengine. Kwa nini? Inawezekana kuwa sigara ndiyo njia ambayo umeweza kushikilia wasiwasi au mishipa. Bila sigara, watu wengine hugeuka kwenye chakula.
Sababu ya Matibabu ya Kupata Uzito
Ikiwa unatambua kuwa unaweka uzito na hakuna sababu ya maisha inayoonekana, inawezekana kwamba wakati mwingine zaidi ni katika kucheza. Uwezo wa uzito unaweza kuwa dalili au matokeo ya hali fulani za matibabu. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Matatizo fulani ya endocrine, kama vile Cushing syndrome na hypothyroidism
- Matatizo ya moyo
- Matatizo ya uvimbe
- Ugonjwa wa ovary polycystic (PCOS)
- Huzuni
Ni muhimu kuzungumza na daktari wako leo ikiwa una uzito usioeleweka na dalili zifuatazo:
- Kudumu
- Kupoteza nywele
- Sensitivity kwa baridi
- Vipu vya kuvimba na upungufu wa pumzi
- Njaa isiyoweza kutawaliwa ikiongozana na pembeni, kutetemeka, na jasho
- Mabadiliko ya Maono
Neno kutoka
Ikiwa unashuhudia kwamba kuna suala la matibabu ambalo linasababisha uzito wako (au kupoteza uzito) usiogope kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya. Habari njema ni kwamba mara nyingi, faida ya uzito inaweza kusimamiwa na maisha ya kawaida na mabadiliko ya malazi na ongezeko la shughuli za kimwili. Daktari wako anaweza kukusaidia kujua kama haya au sababu hizi za msingi zinaweza kuongoza kupata uzito katika hali yako mwenyewe. Yeye pia anaweza kukupeleka kwa wataalam ikiwa ni pamoja na mlozi wa kusajiliwa, mtaalamu wa kimwili, wataalamu wa afya ya tabia kwa msaada wa ziada.
Chanzo:
> Taasisi za Taifa za Afya. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Upungufu wa uzito - unintentional. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/article/003084.htm