Kama sehemu ya njia ya RICE ya kuumia matibabu , barafu inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe katika majeraha ya kukimbia. Kuzingatia inaweza kuwa tiba ya ufanisi kwa majeraha, magumu, na majeraha zaidi ya uharibifu kama vile vipande vya shin .
Kuna mengi ya pakiti ya baridi ya biashara inapatikana, lakini inaweza kuwa ghali na tu ya muda mfupi. Ni rahisi kufanya pakiti ya barafu nyumbani kwa kutumia vitu vichache tu, na ni njia rahisi kwa wapiganaji kuokoa pesa .
Hapa ni jinsi gani:
- Weka kilo moja ya barafu katika mfuko wa plastiki unaoweza kuepuka. Unaweza kutumia cubes ya barafu au barafu iliyovunjika.
- Ongeza maji ya kutosha kufunika barafu. Maji husaidia barafu kufanana na sura ya eneo la kujeruhiwa.
- Finyeni hewa nje ya mfuko, na uifunge.
- Punga mfuko wa barafu katika kesi ya kitambaa au mto, na uitumie kwa eneo lenye uchungu. Usiweke kamwe pakiti ya barafu moja kwa moja kwenye eneo la kujeruhiwa. Kuondoka barafu kwenye ngozi kwa kipindi kirefu kunaweza kusababisha kuchoma kiberiti au baridi kali.
- Hoja pakiti ya barafu kuzunguka hivyo sio kukaa kwenye doa moja wakati wote.
- Usisahau kuinua sehemu yako ya mwili iliyojeruhiwa juu ya moyo wako wakati unapoiweka. Kuinua inaweza kusaidia zaidi kupunguza uvimbe.
- Tumia pakiti ya barafu hadi dakika 15-20 kwa wakati mmoja. Kuomba kwa muda mrefu kuliko hiyo huongeza hatari yako ya kuchoma moto. Unaweza tena barafu katika masaa machache ikiwa bado unatazama maumivu au uvimbe.
Vidokezo:
- Mfuko wa mbaazi iliyohifadhiwa au mboga nyingine pia inaweza kutumika kama pakiti ya barafu. Lakini, kama pakiti ya barafu, bado inahitaji kuvikwa kitambaa kabla ya kuitumia eneo lenye uchungu.
Unachohitaji:
- Ice
- Mfuko wa plastiki unaoonekana kama vile mfuko wa Ziploc
- Maji
- Kitambaa cha kitambaa au mto
Pia tazama: