Likizo ni nzuri kwa mwili wako na nafsi yako, lakini ikiwa unahusisha kusafiri na kula usio na kawaida, ni wakati wa kurekebisha mawazo yako. Unaweza kwenda likizo bila kupata uzito. Hapa ni jinsi ya kurudi kutoka safari na kumbukumbu nyingi nzuri na hakuna paundi nyingi.
Chagua Likizo ambayo Inasaidia Maisha ya Afya
Panua upeo wako unapokuja ufikiaji wa safari!
Siku hizi, kuna vituo vya ustawi, reta ya yoga, na likizo nyingine za kazi .
Jiunge na ziara ya baiskeli kupitia mandhari ya pekee, tembelea kituo cha matibabu ya spa, vyakula vya haraka, na madarasa ya kipekee ya fitness-pamoja na R & R na bwawa, bila shaka. Sauti nzuri kwangu!
Thibitisha Splurges zako
Hakika huna kulazimika kula chakula kali wakati unasafiri kwa ajili ya kujifurahisha. Kulipuka ni juu ya kufurahi, na kula katika maeneo mapya inaweza kuwa mlipuko! Chagua tu na kuchagua indulgences zako.
Ikiwa uko mahali kama Italia, enda kwa maalum, kama gelato. Usipoteze kalori yako kwenye mfuko wa chips ambazo unaweza kula nyumbani. Ikiwa unakula , jiulize ni unataka nini zaidi: kivutio kisichochea au dessert isiyofaa. Chagua moja, na kufurahia. Kweli hufurahia uzoefu, lakini usiiongezee.
Panga Kabla
Kabla ya kufika kwenye marudio yako ya kusafiri, tafuta migahawa ya ndani na kupata chaguo bora kwako.
Soma kweli menus: maelezo pamoja na majina ya sahani. Kwa njia hii, unapoketi chini kwa chakula cha jioni, huwezi kutumwa kwenye mkia, unashangaa unachoenda! Jaribu kuepuka buffets zote-unaweza-kula. Lakini ikiwa unajikuta kwa moja, uwe tayari .
BYO vitafunio
Dieters mafanikio daima kuwa na vitafunio stash kwa mkono .
Mbegu za afya zitapunguza njaa kati ya chakula. Ikiwa unachukua vitafunio, unapoonyesha kwenye chakula chako cha pili, huwezi kujisikia njaa na hatari ya kufanya maamuzi ya msukumo. Kuna chaguo nyingi ambazo zinaweza kuambukizwa: vifungu vingi vya kalori 100 vya karanga, baa vya vitafunio, na vifuniko vya bahari, kutaja wachache.
Njaa kwa zaidi? Panda mbio kadhaa za safari za barabara , kamilifu kwa usafiri wa ndege!
Jumuisha Shughuli za Kimwili Katika Ziko Lako
Kuna njia za kuchoma kalori ambazo hazihisi hata kama zoezi, ili uweze kukaa sura hata wakati uko kwenye likizo . Ikiwa unachunguza jiji, piga cab na uende kwa miguu. Ni rahisi kuchukua kwenye tovuti wakati unatembea kinyume na kuendesha gari.
Chaguo jingine la kufurahisha? Kukodisha baiskeli! Miji mingi hutoa baiskeli za mji ambazo unaweza kuchukua mahali moja na kuacha mahali pengine katika mji.
Ikiwa uko kwenye likizo ya pwani, fikiria michezo ya maji. Snorkel, safuria mashua, songa kwenye paddleboard, au jiunge na mchezo wa kirafiki wa volleyball ya maji. Zaidi ya jadi? Weka gear yako ya kujifungua, na angalia kituo cha fitness katika hoteli yako.
Kusafiri na Marafiki Wanaofikiriwa
Pata rafiki wa kusafiri ambaye anafikiri kama unavyofanya, na uwezekano mkubwa wa kushikamana na malengo yako. Shirikisha kila mmoja na uwahimize kila mmoja ili awe hai na afya wakati wa likizo yako.
Kwamba mbio tatu-legged pwani inaita jina lako!
Kunywa Smart
Ikiwa unapanga kuimarisha kidogo, kuwa na busara kuhusu kile unachopiga. Kiwango ni muhimu. Kuiangamiza kwa visa ni njia ya uhakika ya kufuta malengo yoyote nzuri ambayo unaweza kuwa nayo. (Vinywaji vingi, na huwezi kupinga chocolate ya usiku wa katikati ya safari kwenye cruise!)
Wanywaji wa bia: Chagua chaguzi za mwanga; kuhusu kalori 100 kwa kutumikia. Mvinyo pia ni pick nzuri, na kalori karibu 125 kwa kila kioo. Linapokuja suala la vinywaji vyenye mchanganyiko, chaguo ni wazi: kama katika pombe wazi kama vodka au tequila, iliyochanganywa na soda za calorie bila bure au soda ya klabu.
Combo kubwa? Club soda + risasi ya vodka yenye kupendeza + kupigwa kwa juisi ya matunda. Epuka vinywaji vilivyochanganywa, ambavyo kawaida hubeba na sukari.
Pata Steppin '
Kulingana na ghorofa gani wewe uko juu, opt kuchukua stairs badala ya lifti. Ikiwa wewe ni juu sana, tu kuchukua ndege chache kwa mguu. Weka tracker yako ya hatua (mpenda Fitbit yangu!), Na jaribu na kugusa lengo lako la kila siku.
Kuna aina zote za kuingiza kutembea katika maisha yako ya kila siku , na wakati unapokuwa likizo, kupata hatua hizo ni mara 10 zaidi ya kujifurahisha!
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!