AntiGravity Yoga ni njia inayoongoza ya mmiliki katika hali ya yoga ya angani. Iliyoundwa na mkufunzi wa zamani na mchezaji Christopher Harrison, AntiGravity Yoga hutoa Workout ambayo inaruhusu wewe kunyoosha na kuimarisha bila zaidi-kusisitiza viungo yako au compressing vertebrae yako.
Jambo la AntiGravity Yoga ni hammock, mwamba wa kitambaa cha silky ambacho hufanya kama mfumo wako wa usaidizi.
Kutumia hammock, unajifunza kuingilia na kunyongwa kusimamishwa hewa. Nyundo inaunga mkono nyonga zako kwa kusonga mbele na nyuma. Inachukua kama kiti chako kwa idadi yoyote ya tofauti juu ya mgogoro wa ab-tastic. Inaweza kupigwa karibu na mguu mmoja ikiwa unasimama upande mwingine kwa ajili ya matoleo makubwa ya vidole na mchezaji wa mfalme , maombi ambayo yanakumbuka ukuta wa kamba ya Iyengar -style. Juu ya yote, hammock inakuta wewe katika koo yako mwenyewe kidogo kwa savasana upole swaying .
Lakini Je, ni Yoga?
Ufafanuzi wa yoga unaweza kuwa pana au nyembamba kama unavyopenda. Vipengele vya AntiGravity Yoga vinatokana na Pilates, ngoma, na calisthenics pamoja na yoga. Nini kilichokosa kutoka kwa darasa nilijaribu kilikuwa kikizingatia pumzi, ambayo ndiyo yale ambayo wengine wanasema hufanya yoga. Kwa njia hii, ilikuwa kidogo zaidi kama darasa la fitness. Sasa, mimi si mtu ambaye huenda kwa vitu kama darasa la cardio funk. Napenda yoga yangu - mengi.
Lakini ninaweza kuona kuongeza darasa la AntiGravity katika mzunguko wangu kwa sababu ina uhusiano wa mpangilio na yoga. Nguvu na kubadilika unazopata kutoka kwa yoga kukusaidia kufanya AntiGravity unaleta, na, vilevile, AntiGravity inawezesha kutoa njia mpya ya kukuza nguvu na kubadilika.
Je! Umewahi Kupoteza Nguvu Kamili ya Kutawanya Katika Hewa?
Isipokuwa wewe ni nyota fulani ya rangi ya harufu ya rangi nyekundu, nitaenda nadhani jibu la swali hilo ni hapana.
Lakini usiache basi iweze kuacha kwenda Cirque de Soleil wakati wa kujaribu AntiGravity Yoga. Sikuweza kupata utendaji wa kushangaza wa Pink katika Tuzo za Grammy za 2010 (baridi, watu) nje ya mawazo yangu tangu wakati nilijiingiza kwenye Hammock ya AntiGravity kwa mara ya kwanza. Kwa bahati kwa wale walio dhaifu sana (mimi), hakukuwa na upandaji wa chini katika darasa la kwanza, lakini kulikuwa na washairi wa kutosha kufanya fundo hili lifurahi na lisilo.
Vidokezo na Mtazamo
- Kwa kawaida hushauriwa kufanya mazoezi ya yoga kwenye tumbo tupu , na hiyo ni kweli hasa ya AntiGravity Yoga, ni nini na inverting, spinning, na shinikizo la hammock kwenye tumbo lako.
- Suruali ndefu na shati na sleeves ni lazima-haves tangu hammock inaweza kuchimba ndani ya mikono yako na miguu chini ya uzito wa mwili wako.
- Nilisikia maumivu kutoka kwenye nyundo wakati ilikuwa chini ya vidole vyangu kwenye nyuso za mbele, ingawa mwalimu wangu alituhakikishia kuwa hii inashikilia na mazoezi yaliyoendelea.
- Mimi pia nina arthritis mpole katika viungo vyangu vya kidole na nimeona kuwa baadhi ya matukio ambapo unapaswa kubeba hammock ilikuwa vigumu sana kwa mikono yangu.
- Wale walio na hali fulani za matibabu, kama vile glaucoma na shinikizo la damu, wanashauriwa wasifanyie mazoezi haya, hivyo hakikisha uangalie historia yako ya matibabu.
- Kama ilivyo kwa mazoezi yoyote ya yoga, kuja tayari kwa hisia ya ucheshi na nia ya kujaribu vitu vipya huenda kwa muda mrefu kuelekea kufanya darasa la AntiGravity Yoga kuwa fun na walishirikiana na uzoefu.