Calories katika Uturuki Bacon, Bacon ya jadi, na Hesabu Carb
Bacon wakati mwingine huitwa nyama ya pipi. Imejaa ladha kutoka nguruwe, chumvi, moshi na, wakati mwingine, sukari au vitamu vingine. Kwa hiyo, bacon ina carbu? Na nini juu ya kalori katika bakuli Uturuki? Na unaweza kula bacon kwenye mlo wa chini? Wakati sio uchaguzi wa nyama bora kabisa, kuna njia za kuingiza bacon katika mpango wako wa kula.
Calories katika Uturuki Bacon na Nguruwe Bacon
| Mambo ya Utamaduni wa Bonde la Uturuki | |
|---|---|
| Kutumikia vipande vya 2 vipande | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Kalori 70 | |
| Calories kutoka kwa mafuta 54 | |
| Jumla ya mafuta 6g | 9% |
| Fati iliyojaa Sat 2g | 10% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Potassiamu 0mg | 0% |
| Karoli 0g | 0% |
| Fiber ya Dizeli 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protini 4g | |
| Vitamini A 0% · Vitamini C 12% | |
| Calcium 0% · Iron 0% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Chakula cha jadi (nyama ya nguruwe) ni kawaida juu ya mafuta na kalori kuliko bacon ya Uturuki, lakini si kama vile unaweza kufikiria. Kazi moja ya bakoni hutoa kalori 90, gramu 7 za mafuta, 2.5 gramu ya mafuta yaliyojaa mafuta na sifuri za gesi. Mahesabu ya kalori na mafuta, hata hivyo, yatatofautiana kutoka kwa brand hadi brand kwa sababu unene wa kipande kila kitatofautiana kutoka kwa mtengenezaji hadi mtengenezaji.
Kawaida kuna kalori chache katika bakoni ya Uturuki, ingawa tofauti sio muhimu kama unavyoweza kutarajia. Kuna kalori 70 tu katika vipande 2 vya bakoni ya Uturuki lakini wakati mwingine vipande ni nyembamba sana. Unapochagua kati ya aina tofauti za bakoni, jaribu kulinganisha ukubwa sawa wa utumishi wa kila bidhaa. Mara nyingi vipande vya nguruwe ya nyama ya nguruwe ni nene zaidi na nyama.
Je, kuna makaburi mengi katika Bacon?
Dieta nyingi hutumia bacon kama sehemu ya carb chini au mpango wa kula ketogenic . Kwa kuwa bacon ni ya juu katika mafuta na chini ya wanga, wanga hufanya kazi vizuri katika mipango hiyo.
Hapa ni orodha ya haraka ya takwimu za carb za bidhaa tofauti za bakoni. Habari njema ni kwamba bacon ya msingi, bacon ya Uturuki, bits halisi ya bakon na bacon ya Canada hawana carbu zilizoweza kupimwa kwa kuwahudumia.
- Bacon: 0
- Bacon, sodiamu ya chini: 0
- Bacon, sukari ya kahawia: 1 gramu
- Bacon, Uturuki: 0
- Bacon, Canada: 0
- Bacon, Canada (Mkuu wa Boar, 2 oz.): 1
- Bacon, Ireland: (2 vipande) 1
- Bacon, mboga (Misitu ya Morningstar, vipande 2): 2
- Bacon bits, kuiga: (1 1/2 tbsp.) 2
- Bacon bits, halisi: 0
Pata Carb siri katika Bacon
Kama unavyoweza kuona kutoka kwenye orodha, unaweza kuwa ununuzi wa bidhaa ya bakoni ambayo ina carbs na haijui kama unadhani kwamba bacon yote ni ya chini ya carbu. Baadhi ya bakoni ina sukari au nyingine tamu za carbu zilizoongezwa ili kuzipatia ladha ya maple / sukari ya glasi. Bacon ya mboga ya mboga inaweza kuwa na karabu kwa sababu imefanywa kutoka viungo vyenye karafu.
Kwa mfano, Bichi za McCormick Bac'n Pieces zilizochapishwa Bits na Bata ya Durte Imitation Bacon zinafanywa kutoka unga wa soya wa texture, ambayo ina kaboni. Kijiko kimoja kina magamu mawili ya kabohydrate.
Vipande vya mbegu za mboga za mimea mara nyingi hufanywa na protini ya soya , hivyo huwa na wanga. Vipande viwili vya mashamba ya MorningStar Vijiko vya Veggie Bacon vina magamu mawili ya kabohydrate.
Katika kesi ya bidhaa hizi, carbs si kuja kutoka sukari. Lakini kwa ajili ya bidhaa za nyama za bakoni, sukari inaweza kuongezwa kama kutengenezea au kuingizwa ndani ya bidhaa kabla ya kupakia ili kutoa ladha tamu. Angalia lebo ya bidhaa yoyote ya bakoni kwa maudhui ya kaboni. Epuka bacon yoyote ambayo inasema ni glazed au kugusa utamu wake.
Unapokuwa ula na unapoona baconi iliyohifadhiwa na sukari iliyoorodheshwa kama upande, unaweza kubainisha kuwa ina carbs kutoka sukari.
Bacon-glazed glazed labda hutumia syrup-iliyojaa syrup kuvaa bacon, hivyo unahitaji kuweka kwamba katika akili pia.
Je! Unaweza Kuingiza Bacon Katika Mlo wako?
Je! Uko juu ya chakula cha chini cha carbu? Ikiwa unatumia kwa bidii bacon isiyo na carbu, unahitaji kuangalia kile kingine unachokula ambacho kinaweza kuwa na wanga. Kitanda cha kifungua kinywa cha Marekani ni kitambaa cha kitamu. Toast, hudhurungi, oatmeal, mtindi, granola, pancake, waffles, vijiko, juisi ya machungwa, maziwa, vinywaji vyeo vya kahawa, muffins, scones, bagels na bun ya sandwich yako ya kifungua kinywa wote wana maudhui ya juu ya kabohaidreti.
Wakati huo huo, bacon kwenye cheeseburger yako ya bakoni haiwezi kuchangia carbs, lakini utapata mengi kutoka kwenye bunduki na jibini, bila kutaja fries za Kifaransa ambazo ni fimbo za kabichi za kina.
Endelea na kuinyunyiza bits halisi ya bakoni kwenye saladi yako, lakini angalia kwa carbs katika kuvaa saladi. Matunda na mboga mboga kwenye saladi yako pia itakuwa na wanga, pamoja na croutons. Unahitaji kujifunza mwenyewe kwenye viungo vyote vya kuchagua kwa busara ikiwa unajaribu kupunguza au kuepuka marashi.