Mambo ya Nishati ya Nishati ya Tonic

Calories ya Maji ya Tonic na Faida za Afya

Je! Maji ya tonic yana afya? Inaonekana kama inapaswa kuwa kwa sababu ina " maji " kwa jina. Lakini mchanganyiko huu maarufu anabeba na kalori 124 kwa kila chupa. Jua ni nini kilicho katika maji ya tonic ambayo inafanya kuwa na afya ndogo kuliko maji ya kupenyeza au maji ya madini.

Mambo ya Nishati ya Nishati ya Tonic na kalori

Maji ya Tonic ina ladha kali ambayo hutoka kwa quinine. Quinine ni dutu ya asili iliyopatikana kwenye makome ya mti wa cinchona wa Peru, juu ya milima ya Andes. Bidhaa zote za maji ya tonic zinakuwa na quinine, lakini kiasi kinaweza kutofautiana kutoka kwa brand hadi brand. Bidhaa nyingi pia zinakuwa na ladha ya asili au bandia kutoka kwa matunda au mimea ili kupunguza hasira.

Sababu kwamba maji ya tonic ni kiasi kikubwa katika kalori (ikilinganishwa na maji yasiyo ya kalori isiyoyeaza au klabu ya soda) ni kwamba ina tamu katika aina fulani. Bidhaa fulani zina vidonge vya mahindi ya fructose, wakati bidhaa nyingine ni pamoja na sukari ya miwa au sukari tu katika viungo. Unapoongeza kiungo cha pombe , kama gin, kufanya cocktail ya gin na tonic, hesabu ya kalori inaweza kuongeza hadi kalori 200 au zaidi kwa kuwahudumia.

Maji ya Tonic pia yanaweza kuwa chanzo cha sodiamu, kulingana na aina ambazo unununua na kiasi ambacho hunywa. Mfano wa maji ya tonic ya kikapu, kwa mfano, hutoa miligramu 20 za sodiamu kwa kuwahudumia; Maji ya tonwe ya Schweppes hutoa miligramu 55 za sodiamu kwa kuwahudumia.

Hivyo ni chakula cha maji toni bora zaidi? Sio bidhaa zote zinazofanya toleo la chakula cha mchanganyiko wao maarufu. Lakini utaondoa kalori ikiwa unaweza kupata na kutumia aina ya chakula. Chakula cha vinywaji haina sukari. Lakini unaweza kunyonya sodiamu zaidi. Schweppes Diet Tonic Maji, kwa mfano, ina miligramu 105 za sodiamu, karibu mara mbili kama toleo la kawaida.

Faida ya Afya ya Maji Tonic

Quinine, kiungo muhimu katika maji ya tonic, inaweza kutumika kutibu malaria. Dutu hii imeidhinishwa na FDA katika vipimo maalum ili kutibu ugonjwa huo. Lakini kiasi cha quinine katika maji ya tonic ni chini ya kile kinachojulikana kwa madhumuni ya dawa.

Wateja wengine pia wamejaribu kutumia quinine kwa kamba za mguu. Lakini FDA imesema kuwa matumizi haya ya nje ya lebo hayapendekezwa na yanaweza kusababisha madhara.

Na hatimaye, baadhi ya kunywa wanaweza kutumia maji ya tonic ili kupunguza matatizo. Maji ya Tonic mara nyingi hujumuishwa na gin ili kufanya gin maarufu na kitambaa cha tonic. Wakati kunywa pombe kwa kiasi kunaweza kuwa salama, kunywa sana au mara nyingi huweza kusababisha madhara.

Mfano Alternatives Maji

Ikiwa unapendeza wazi maji ya tonic au kama mchanganyiko, unaweza kujaribu mojawapo ya njia hizi za maji ili kupunguza kwenye kalori, sodiamu na sukari iliyoongezwa.

• Seltzer. Seltzer ni maji ya wazi ambayo yamepatiwa kaboni. Ni sawa na soda ya klabu. Haijumuisha kalori na harufu nzuri. Ongeza lemon au matunda mengine kwa ladha.
• Maji ya maji. Maji ya maji sio hutoa Bubbles yoyote lakini watu wengi hupanda pombe zao na maji badala ya mixers ya juu-kalori.
• Maji ya madini. Maji ya madini yanapendeza sana kama seltzer lakini kaboni ni kawaida.

Ikiwa unatumia maji ya tonic au maji yenye kung'aa, unataka kuweka maji yako ya chupa imetengwa na kuchujwa ili carbonation ihifadhiwe na daima ni tayari kwa kunywa yako ya baridi.

Fanya Maji Yako ya Tonic

Je! Unajua kwamba unaweza kufanya maji yako mwenyewe ya tonic? Unaweza. Jaribu majaribio na mimea tofauti na ladha kwa Mchanga na Upepo wa Maji Tonic Maji. Maji ya tonic unayofanya nyumbani yanaweza au hayawezi kuwa chini ya kalori kuliko bidhaa za kununuliwa kwa duka, lakini unaweza angalau kudhibiti viungo ili kuunda kinywaji ambacho kinapatikana kwa ladha yako binafsi. Na mara moja unapokuwa na toleo lako la nyumbani huenda ukitumia kupika au kuchanganya kunywa yasiyo ya pombe na maji ya tonic.

> Vyanzo:

> Utawala wa Chakula na Dawa za Marekani. Hatari kubwa zinazohusishwa na kutumia quinine ili kuzuia au kutibu mabuu ya mguu wa mchana, Septemba 2012