Kukata Carbs Wakati Ufungashaji kwenye Ladha
Sikukuu ya likizo imeisha, na sasa ni wakati wa kufikiri kufanya na yote ya Uturuki iliyobaki. Kwa bahati, ikiwa uko juu ya chakula cha chini cha carb, Uturuki ni pretty sana chakula bora, kufunga karibu na carbs hakuna kwa ounces nane kutumikia.
Kwa hivyo, changamoto ni jinsi ya kuweza kupata faida hizo wakati wa kupunguzwa kwenye chakula cha familia, ladha ladha. Hapa ni mapendekezo saba ambayo sio sahihi tu muswada huo lakini pia hufanya kazi kwa kushoto au kukua kwa kuku.
Uturuki Hash
Ikiwa una malisho mengi kutoka kwenye sikukuu ya sikukuu ya likizo ya chini, unapenda sana viungo vyote unahitaji kufanya hafla ya haraka na ya kitamu. Lakini, badala ya kutumia viazi zilizopatikana katika maelekezo mengi ya hashi, ongeza vikombe vitatu vya cauliflower iliyopikwa kidogo kwa ounces 16 za Uturuki. Kuvuta mboga yoyote iliyobaki ambayo unaweza kuwa nayo pamoja na chunks ya moyo wa chini ya kitambaa , na juu yake yote na vikombe vitatu hadi vitatu vilivyobaki chini ya carb . Bika saa 350 F kwa dakika 35 hadi 40, na utakuwa na kitamu cha ladha, baada ya likizo.
Uturuki hadi la Mfalme
Kutoa afya hii kwa mapishi ya jadi ya kuku kwa King hutegemea viungo vidogo rahisi ikiwa ni pamoja na pilipili, vitunguu, uyoga, na maziwa ya almond au soya. Unaweza kutumika sahani ya kumaliza juu ya toast ya chini ya carb, bawa ya spaghetti, au kitanda cha kukandaa cha mchele wa cauliflower au mash ya cauliflower . Kwa kuongezea kuangaza, fanya saladi ya chini iliyopangwa na vinaigrette ya cranberry ya chini .
Uturuki Tetrazinni
Uturuki tetrazzini inaweza kuwa shule ya zamani, lakini ni dhahiri njia ya nafsi-kuridhisha ya kutumia uturuki wa kushoto. Badala ya kutumia vidole vya jadi, unaweza kufanya toleo hili la chini la kabati na soda ya tanga au shirataki . Yote inachukua ni kupasuka kidogo kwa sherry kubadilisha kabisa sahani, wakati kunyunyizia mlo wa almond juu kunatoa nzuri, nutty kumaliza.
Uturuki Wraps
Unaweza kutumia mawazo yako kuja na idadi yoyote ya chakula kitamu. Anza na pakiti ya tortilla za chini na kuongeza kila nyama au mboga unazopenda kwa chakula cha mchana cha kuchukua. Yetu favorite ni pamoja na Uturuki iliyokatwa, kipande nyembamba cha cheddar jibini (gramu 0.4 za carb kwa kila ounce), lettuce ya majani ya crispy, na pilipili nyekundu iliyotiwa. Hata rahisi ni sufuria iliyofanywa na Uturuki iliyokatwa, cream ya cheese (0.75 gramu za carbu kwa ounce), lati ya lati, na mchuzi wa cranberry usio na sukari .
Uturuki Soups
Huwezi kamwe kwenda vibaya na supu ya Uturuki ambayo yote ya juu katika ladha na chini ya carbs. Unaweza kwenda smart na rahisi na supu nzuri, mtindo wa zamani wa Uturuki mboga au jaribu kitu tofauti na supu ya mvua ya chini ya Upinde wa mvua iliyojaa pilipili, malenge, maharagwe ya kijani, na kale. Ikiwa unasema kwa kitu fulani cha moyo lakini unataka kuepuka vidonda vya jadi za jadi, angalia katika njia ya chakula cha Asia kwa vitambaa vya cellophane vinavyotengenezwa na viazi vitamu.
Uturuki Utoto Pie
Kila mtu anapenda pie ya sufuria, lakini ni nani aliye na wakati wa kufanya moja? Suluhisho moja la haraka ni kuchukua Uturuki na mboga iliyobaki kutoka sikukuu ya likizo yako, ukipanda kwenye uyoga machache kidogo, na kuchochea katika kushoto chini ya carb gravy (kuponda kwa ziada ya ziada au maziwa ya soya, kama inahitajika).
Na, badala ya mchuzi, juu ya mkojo uliofanywa na biskuti za chini , Pop katika tanuri saa 375 F kwa muda wa dakika 30 hadi 35 mpaka mchuzi unapasuka na biskuti ni nzuri ya rangi ya dhahabu. Ikiwa kuanzia mwanzoni, kuna kichocheo kilicho rahisi cha sufuria ambacho kinachukua chini ya dakika 30 kujiandaa.
Uturuki Tamale Pie
Hii ni ya haraka na rahisi ya Kusini ya Mipaka ya kutibu kila mtu katika familia atapenda. Badala ya kutumia nyama ya nyama ya nyama, chukua nyama ya giza ya kituruki iliyobaki na kuifanya blitz haraka katika processor ya chakula mpaka ukikatwa kwa kiasi kikubwa (sio chini). Unaweza kisha kuacha baadhi ya pilipili nyekundu na ya kijani, nyanya ya nyanya za matini, na viungo vingine vichache vya kufanya mapishi ambayo sio chini tu kwenye carbu lakini yanajaa ladha.
Cheesy, low-fat cheddar topping cap hii favorite familia moja-aina-aina.