Kichocheo cha Saruji ya Cranberry Mchuzi

Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)

Calories - 82

Mafuta - 0g

Karobu - 22g

Protini - 0g

Jumla ya muda wa dakika 15
Prep 5 min , Cook 10 min
Huduma 8 servings

Mchuzi wa Cranberry ni lazima katika Shukrani, lakini inaweza kubeba na sukari. Kichocheo cha mchuzi wa cranberry bila sukari huchagua sukari na asali, kitamu cha asili. Kama bonus, ni mojawapo ya maelekezo ya mchuzi wa cranberry rahisi kabisa ambayo unaweza kupata ambayo yanaweza kufanywa kwa dakika 15. Matokeo ya mwisho ina unene wa pudding.

Hii mchuzi wa cranberry isiyo ya sukari ni kwa purist-hawana manukato, hakuna rangi ya machungwa, hakuna chochote cha ziada. Kuna viungo vinne tu rahisi-cranberries nzima, asali, maji na chumvi. Bila shaka, kama unapendelea ladha ya machungwa unaweza kuongeza limao kidogo au zest ya machungwa. Ikiwa unataka kitu zaidi jazzed up, jaribu chutney cranberry .

Unaweza kutumia mchuzi wa cranberry wa kawaida, sio tu na Uturuki, bali pia juu ya mtindi au jibini la ricotta kwa ajili ya kifungua kinywa au vitafunio, au kuongozana na jibini na karanga kama dessert.

Viungo

• 1 (mkoba 12-ounce) cranberries (safi au waliohifadhiwa, hakuna sukari aliongeza)
• 1/2 kikombe cha asali
• 1/2 kikombe maji
• 1/4 kijiko cha chumvi

Maandalizi

1. Weka cranberries katika sufuria juu ya jiko, na ukichukua kuondoa kuondoa laini na / au rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi.
2. Ongeza asali, maji, na chumvi. Koroa, na kuleta chemsha juu ya joto la juu.
3. Koroa mara kwa mara. Cranberries itakuwa pop, na kisha kutolewa "gel" yao - mchuzi utaungana pamoja kama uchawi. Kupika mpaka mchuzi ni msimamo unayotaka, dakika 5 hadi 10.

Substitutions na Mapishi ya Shukrani ya Shukrani

Ikiwa huna asali kwa mkono au hupendelea kuitumia, unaweza kutumia siki ya maple kama sweetener ya asili.

Vinginevyo, unaweza kuondosha maji na kutumia kikombe kimoja cha Syrup Rahisi ya Da Vinci badala yake.

Kwa buffet ya Shukrani ambayo haifai na wanga, fuata baadhi ya vidokezo hivi:

• Kufungia : Mara mbili juu ya viggies na kutumia nusu ya kiasi cha mkate kinachoitwa katika kichocheo.
• Mboga : Badala ya kutumia unga ili kukuza mchanga wako, unaweza kujaribu mafuta, mchuzi, kupunguzwa cream, mboga ya mboga na mboga za mboga kama xanthan gum na guar gum.
• Viazi ya viazi ya viazi : viazi vitamu ni vyenye virutubisho na yana index ya chini ya glycemic kuliko viazi mara kwa mara nyeupe. Ikiwa ni pamoja na sahani hii ya jadi ni chaguo bora.
• Pie ya Pumpkin isiyo ya Gluten : Chakula cha jioni cha shukrani kinaweza kuwa na pai ya pumpkin kwa dessert? Toleo hili linajumuisha ukanda wa mbegu ya pecan, kukata juu ya carbu.