Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 358
Mafuta - 8g
Karobu - 55g
Protini - 19g
Jumla ya Muda 10 min
Prep dakika 5 , Piga masaa 5
Huduma 1 (pizza 1)
Pizza kwa kifungua kinywa? Ndiyo, unaweza kufanya matunda ya chakula cha jioni ya furaha na ya afya kwa dakika 10 tu!
Hii pizza tamu ya matunda ni ya furaha kwa watoto na watu wazima kupamba na kula. Kwa fiber kutoka tortilla nzima ya nafaka na matunda mapya, protini kutoka kwa mtindi wa Kigiriki, na mafuta yenye afya kutoka kwa siagi ya karanga, kifungua kinywa hiki ni uwiano kwa peke yake na ni rahisi kufanya kama ni ladha.
Viungo
- 1 tortilla ya ngano nzima au ukanda wa gorofa
- 1 (5-ounce) chombo cha berry kilichopendeza mtindi wa Kigiriki (nilitumia blueberry)
- 1/2 ndizi ndogo
- Jordgubbar 2
- 1/4 kikombe cha blueberries
- Vijiko 1/2 ya siagi ya karanga
Maandalizi
- Jiko la moto kwa 400F.
- Chakula tortilla au gorofa hadi crisp, karibu dakika 5. Ondoa kutoka kwenye tanuri na mahali kwenye sahani.
- Kueneza mtindi sawasawa juu ya tortilla.
- Slice ndizi na jordgubbar. Mtindi wa juu na vipande vya ndizi, vipande vya strawberry, na rangi ya bluu.
- Jirisha na siagi ya karanga.
- Kata vipande vipande na utumie.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Unaweza kubadilisha ladha ya mtindi na matunda kufanana na ladha yako na nini katika msimu .
Pata ubunifu!
Chombo chochote cha mbegu au mbegu kitatumika, kwa hiyo tumia kile ulicho nacho. Nusu ya asili ya siagi ni rahisi sana. Wakati ununuzi wa mboga kwa moja, hakikisha kuangalia orodha ya viungo. Unataka kuchagua siagi ya nut na viungo vichache-ikiwa unaweza kupata moja na karanga tu, au moja ambayo unaweza kujiweka katika duka, ni ya kawaida zaidi!
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Angalia tortilla yako makini-inaweza kuchoma haraka!