Nini Nipaswa Kujua Kuhusu Hiyo?
Cambogia ya Garcinia ni matunda ambayo inakua India, Asia ya Kusini-Mashariki, na baadhi ya mikoa ya Afrika. Kwa muda mrefu kutumika katika dawa za mitishamba, cambogia ya garcinia inadhaniwa kutoa faida mbalimbali za afya.
Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa garcinia cambogia ina misombo na madhara ya antioxidant . Aidha, garcinia cambogia ina asidi ya hidrojenikiti (dutu mara nyingi hutolewa kama misaada ya kupoteza uzito ).
Matumizi
Wakati hutumiwa kama misaada ya kupoteza uzito wa mitishamba, cambogia ya garcinia inasemekana kuondokana na hamu ya chakula, kuongeza kimetaboliki, kuzuia mafuta ya kutengeneza mafuta, na kupunguza mafuta ya tumbo .
Kwa dawa mbadala, cambogia ya garcinia inasemekana kulinda dhidi ya matatizo yafuatayo ya afya:
- kisukari
- kuhara
- matatizo ya utumbo
- ugonjwa wa moyo
- cholesterol ya juu
- vidonda
Faida
Hadi sasa, utafiti juu ya madhara ya afya ya cambogia ya garcinia haupo. Hata hivyo, kuna ushahidi fulani kwamba garcinia cambogia inaweza kutoa faida fulani. Hapa ni kuangalia kwa baadhi ya vipimo muhimu kutoka kwa masomo inapatikana:
1) Kupoteza Uzito
Kwa sasa kuna ukosefu wa majaribio ya kliniki kupima ufanisi wa virutubisho vyenye garcinia cambogia kama misaada ya kupoteza uzito. Hata hivyo, tafiti kadhaa za awali zinaonyesha kwamba garcinia cambogia inaweza kusaidia kulinda dhidi ya fetma.
Katika utafiti wa 2005 kutoka Chakula na Kemikali Toxicology, kwa mfano, garcinia cambogia ilipatikana kupigana mafuta ya mwili katika panya.
Aidha, utafiti wa 2008 kutoka Bioscience, Biotechnology, na Biochemistry uligundua kwamba garcinia cambogia ilisaidia kupungua mafuta ya visceral katika panya. (Aina ya mafuta iko kwenye tumbo la tumbo, mafuta ya visceral yanaweza kupunguza hatari ya maswala makubwa ya afya kama vile ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa kisukari wakati hutokea kwa ziada.)
2) Cholesterol ya Juu
Katika utafiti mdogo uliochapishwa katika Utafiti wa Phytotherapy mwaka 2008, wanasayansi walitambua kuwa kutumia garcinia cambogia pamoja na glucomannan inaweza kusaidia viwango vya chini vya cholesterol katika watu wenye obese.
Kwa ajili ya utafiti huo, watu 58 wenye obese walichukua placebo au mchanganyiko wa garcinia cambogia na glucomannan kwa wiki 12. Mwishoni mwa utafiti, wanachama wa kundi la matibabu walipata kupunguzwa kwa kiwango kikubwa katika viwango vya cholesterol (ikilinganishwa na wanachama wa kundi la placebo).
Haijulikani ikiwa cambogia ya garcinia peke yake inaweza kusaidia kupunguza cholesterol. Pia ni muhimu kumbuka kuwa mchanganyiko wa garcinia cambogia na glucomannan walishindwa kupunguza uzito wa mwili katika washiriki wa utafiti.
3) Kisukari
Utafanuzi wa awali unasema kuwa garcinia cambogia inaweza kusaidia udhibiti wa ugonjwa wa kisukari. Katika utafiti wa 2003 iliyochapishwa katika Fitoterapia, kwa mfano, vipimo vya panya vimeonyesha kuwa garcinia cambogia inaweza kusaidia kuboresha kimetaboliki ya damu ya sukari.
4) Vidonda
Garcinia cambogia inaweza kusaidia kutibu vidonda, kulingana na utafiti wa wanyama uliochapishwa katika Utafiti wa Phytotherapy mwaka 2002. Katika vipimo vya panya, wanasayansi waligundua kuwa garcinia cambogia inaweza kusaidia kupunguza dalili za ulcer kwa kupunguza asidi ndani ya tumbo.
Mimba
Kutokana na ukosefu wa utafiti, haijulikani kidogo kuhusu usalama wa matumizi ya muda mrefu ya cambogia ya garcinia. Hata hivyo, kuna wasiwasi kwamba garcinia cambogia inaweza kusababisha madhara kadhaa, ikiwa ni pamoja na kukandamiza tumbo, kichefuchefu, na kichwa.
Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo zina tofauti na kiasi kilichowekwa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali au dawa.
Wakati watumiaji wanakabiliwa na hatari hizo wakati wa kununua ziada ya chakula, hatari hizi zinaweza kuwa kubwa zaidi katika ununuzi wa virutubisho zilizopatikana kwa kupoteza uzito.
Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya ziada kuhusu kutumia virutubisho hapa.
Mbadala ya asili
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa tiba nyingine za asili zinaweza kusaidia kukuza kupoteza uzito. Kwa mfano, kuna ushahidi kwamba kunywa chai ya kijani na kudumisha viwango bora vya vitamini D inaweza kukusaidia kufikia na kudumisha uzito wa afya. Utafiti unaonyesha pia kwamba kufanya mazoezi ya mwili wa akili kama yoga, kutafakari, na tai huweza kusaidia jitihada zako za kupoteza uzito pia.
Wapi Kuipata
Inapatikana sana kwa ununuzi wa mtandaoni, virutubisho vyenye kamba ya garcinia huuzwa katika maduka mengi ya asili ya vyakula, maduka ya madawa ya kulevya, na maduka maalumu ya virutubisho vya chakula.
Kutumia Hi kwa Afya au Kupoteza Uzito
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza garcinia cambogia kwa madhumuni yoyote ya afya. Ikiwa unafikiria kuitumia, wasiliana na daktari wako kupima uwezekano wa hatari, faida na ustahili. Kumbuka kwamba dawa mbadala haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Athari ya Garcinia cambogia hutoka kwenye leptini ya serum na insulini katika panya." Fitoterapia. 2003 Aprili, 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Hifadhi ya T. "Dondoo ya Garcinia ya cambogia inaimarisha udhaifu wa visceral katika panya za C57BL / 6J za kula chakula cha juu." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Julai, 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Shughuli ya kupambana na mimba ya Garcinia cambogia hutoka dhidi ya kidonda cha indomethacin kilichosababishwa na tumbo katika panya." Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Tathmini ya usalama na ufanisi wa asidi hidrojeniki au dondoo za Garcinia cambogia katika binadamu." Crit Rev Nutrition Sci Nutritio. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jim OR OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Athari za kisaikolojia na kupambana na fetma ya Garcinia cambogia (kola kali) katika panya za Wistar." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "High dose ya Garcinia cambogia ni bora katika kuzuia mkusanyiko wa mafuta katika kukuza panya za kiume Zucker, lakini ni sumu sana kwa testis." Chakula cha Chem Chemchem. 2005 Mar, 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Tathmini ya ufanisi wa pharmacotherapeutic ya Garcinia cambogia pamoja na Amorphophallus konjac kwa ajili ya matibabu ya fetma." Phytother Res. 2008 Sep, 22 (9): 1135-40.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.