Ongeza Programu hizi kwenye simu yako, Stat
Kazi za CrossFit ni ngumu . Wao wanajulikana kwa kuwa wakisumbua, wakikuchochea mipaka yako katika kufuata faida kubwa milele. Lakini si kila kitu kuhusu mfumo wako wa CrossFit unahitaji kuwa changamoto. Na programu zenye haki, unaweza kupata mazoezi, kufuatilia maendeleo yako, wakati wa vipindi vyako, na kuungana na wanariadha wengine, wote na mabomba machache ya haraka kwenye smartphone yako au kibao. Ingawa kuna programu nyingi za CrossFit zinazopatikana (na hata programu nyingi za fitness, kwa ujumla), huna haja ya kupitisha upauko peke yako. Programu zilizojumuishwa hapa ni cream ya mazao. Endelea na kutoa moja (au mbili!) Shusha.
1 - Zaidi ya Whiteboard
Zaidi ya Whiteboard, au BTWB, kama inavyojulikana katika jumuiya ya CrossFit, ni mikono chini ya programu maarufu ya CrossFit kote. Inatoa toleo kwa wanariadha na toleo la wamiliki wa sanduku , kila moja ambayo ina sifa zake zilizotengenezwa ili kuhimiza ubora wa michezo na jamii katika CrossFit. Kwa mfano, wanariadha wanaweza kufuatilia na kushiriki mazoezi yao, wanakadiria reps yao ya juu kwa uendeshaji mbalimbali, kulinganisha matokeo yao kwa jumuiya ya ulimwenguni pote, na uone wapi walipoweka kwenye ubao wa kiongozi wao.
Matoleo yanapatikana kwa wavuti, iOS, na programu za Android, ingawa inakuja kwa gharama. Watu wanaweza kulipa $ 5 kwa mwezi au $ 50 kwa mwaka, ambayo ni pamoja na jaribio la bure la siku 30. Wamiliki wa sanduku wanaweza kuchagua mipango inayoanzia $ 35 hadi $ 200 kwa mwezi, ambayo inajumuisha upatikanaji wa uanachama kwa idadi maalum ya wanariadha. Kwa mfano, sanduku yenye uanachama wa $ 35 kila mwezi inaweza kutoa upatikanaji kwa wanachama 25, wakati sanduku kulipa $ 200 kwa mwezi inaweza kuongeza idadi isiyo na ukomo wa wanachama.
2 - WOD Genie
Ikiwa umewahi umejishughulishwa na chaguo la kufanya kazi, au kama hupendi kufuata pamoja na Workout rasmi ya siku (WOD), basi unaweza kutaka kupakua WOD Genie. Dhana ni rahisi - programu inazalisha Workouts kwa ajili yenu, kulingana na vifaa unazopatikana na aina ya mazoezi unayotaka kufanya. Kisha, programu hutoa mazoezi, mipango, maelezo, na video kukuonyesha jinsi ya kufanya kazi ya kuzalisha ikiwa hujui kuhusu kutekelezwa. Hasa, inachukua hindle nje ya kupanga mipango, hivyo wote unapaswa kuzingatia ni kuvunja jasho.
WOD Genie inapatikana kwenye iOS na Android kwa bure.
3 - SugarWOD
SugarWOD inatoa Zaidi ya Whiteboard kukimbia kwa fedha zake. Programu hii ya bure hutoa ufumbuzi kwa wanariadha na wamiliki wa sanduku ili kusaidia kurahisisha kupanga, kufuatilia, na uchambuzi wa kazi na mipango. Inajumuisha maktaba ya kazi zaidi ya 1,000, zana za kuunganisha na wanachama wengine kutoka kwenye sanduku lako na jumuiya kubwa ya CrossFit, na wasifu wa kurekodi WODs zako na kufuatilia PR yako.
Programu inapatikana kwenye iOS na Android.
4 - myWOD
Ikiwa haujaunganishwa kwenye sanduku fulani la CrossFit, myWOD inaweza kuwa programu nzuri kwako. Ingawa inajumuisha utendaji fulani unaokuwezesha kuunganisha na kufuata watumiaji wengine na masanduku, inaelezea kidogo zaidi kwa mwanariadha binafsi. Kwa mfano, unaweza kuunda na kuokoa mazoezi yako ya desturi, kufuatilia na kuona kazi zako kwenye kalenda, graph matokeo yako kwa WODs maalum ili kuona maendeleo yako kwa muda, na kupata uzito wako wa mafunzo kamili kwa kila zoezi la mtu binafsi.
Amesema, hii ni programu iliyolipwa, hivyo unaweza kuanza na freebie ili uone ikiwa inakidhi mahitaji yako kabla ya kuchagua kujiunga na myWOD, ambayo inapatikana kwenye iOS na Android kwa $ 3.99.
5 - Roulette WOD
WOD Roulette ni gimmicky kidogo, lakini unyenyekevu wake unafariji. Wote unachofanya ni kuitingisha simu yako au bonyeza kitufe cha "roulette", na mara moja programu hukutumikia kazi ya random. Chaguo ni tofauti, kutoka kwa WODs ya msichana wa kawaida hadi metconi mpya na tofauti, na kama hupendi kazi ya kuendesha kazi ilipendekeza , unakujaribu tena.
Mbali na kutoa mawazo mapya ya Workout, WOD Roulette inakuwezesha kuokoa kazi zako zinazopenda kwa matumizi ya baadaye. Nyingine zaidi ya hayo, hata hivyo, utendaji ni mdogo. Ikiwa unataka kufuatilia stats yako au maendeleo, ungekuwa bora na SugarWOD au Zaidi ya Whiteboard.
Programu inapatikana kwa bure kwenye iOS na Android.
6 - WODster
WODster ni aina ya jenereta za WOD kama WOD Roulette na programu na utendaji zaidi, kama Zaidi ya Whiteboard. Programu hutoa mamia ya mazoezi ya kuchagua kutoka, au ikiwa ni chaguo nyingi sana, itakuchagua mazoezi yako. Inakuwezesha kuunganisha picha kwa WODs zako za kila siku, ili kuunda muda wako wa desturi ili kukuwezesha kufuatilia wakati wa kawaida, na inakuwezesha kufuatilia maendeleo yako na PR kwa muda. Hiyo ilisema, haina sehemu nyingi za uunganishaji wa jamii kama programu fulani, hivyo ikiwa ni muhimu kwako, SugarWOD au Zaidi ya Whiteboard inaweza kuwa chaguo bora zaidi.
Programu inapatikana kwa bure na ni bure kabisa kwenye Android.
7 - WOD Ingia
Hifadhi ya WOD ni tracker nyingine inayofaa sana ambayo inakuhimiza kalenda, logi, na kuchambua maendeleo yako ya Workout baada ya muda. Inashirikisha mfumo mkubwa zaidi wa kufuatilia na ufuatiliaji kiwango cha ujuzi wako wa sasa, inasaidia kuamua uzito unapaswa kutumia kwa kila kazi, na hutoa muda mfupi ili kukusaidia kufuatilia kazi za kibinafsi. Ingawa database ya programu ya Workouts ni mdogo zaidi kuliko programu zingine, bado ina makala zaidi ya 150 ya kawaida, inayojulikana kwa ufanisi wa ufanisi, na inakuwezesha kuunda kazi yako mwenyewe.
Programu inapatikana kwa bure kwenye iOS na Android.
8 - WODBook
WODBook ni sawa na WOD Ingia, lakini inakuwezesha kuunganisha kwa urahisi zaidi na sanduku lako la ndani kufikia mazoezi na kulinganisha matokeo na wanariadha wengine wa ndani. Toleo la bure la WODBook ni imara, ikiwa ni pamoja na kazi za kazi, timers, vipengele vya kalenda, uchambuzi, na makadirio moja ya max kwa mazoezi yako yote. Ni chaguo imara kwa mwanamichezo yeyote. Hata hivyo, toleo la Pro hutoa kipengele ambacho haipaswi kupuuzwa-WODmachine. Jenereta hii ya kujifungua si kama wengine waliopatikana kwenye orodha hii. Badala ya kutumikia tu Workout random kutoka database, WODmachine anatumia data yako mwenyewe inputted ili kujenga workouts desturi hasa kwa ajili yenu.
Programu inapatikana kwa bure kwenye Android, na toleo la PRO linapatikana kama kuboresha katika programu ya $ 2.99.
9 - Pocket WOD
Pocket WOD ina mengi ya vipengele sawa kupatikana mahali pengine kwenye orodha hii, lakini pia inatoa bonuses aliongeza wachache, yote inapatikana kwa bure. Awali ya yote, programu yenyewe inafungua WOD yake, pamoja na video za mwendo wa premium ili kukusaidia fomu. Programu ina waongofu wa uzito wa kawaida, timers, kufuatilia na mipangilio ya mipangilio, na salama za data, lakini pia inakuwezesha kuingia kwenye akaunti yako mtandaoni kwenye www.pocketwod.com ili kuona data yako na kuifirisha kwa vifaa vingine. Zaidi, wana mtazamo wa WODs za Hero , na taarifa iliyojitolea kwa watumishi walioanguka na wanawake hawa WODs huitwa baada yao.
Programu inapatikana kwa bure kwenye iOS na Android.
10 - kula Paleo
Jumuiya ya CrossFit imewekeza katika kula afya, na mpango wa kula wa uchaguzi huelekea kuwa protini ya juu-protini, chini ya kabohydrate Paleo . Ikiwa una nia ya kutoa jaribio la jaribio, lakini hujui wapi kuanza, fikiria kupakua programu ya Paleo ya kula. Programu hii ina mapishi zaidi ya 200 ya Paleo-friendly na picha nzuri, za kumwagilia kinywa ambazo unaweza kutafuta na aina na aina ya chakula. Unaweza hata kuunda orodha ya ununuzi kulingana na mapishi katika database ya programu.
Programu hii inapatikana kwa bure kwenye iOS.
11 - Habari za CrossFit
Wakati huwezi kupata kutosha kwa CrossFit, unahitaji kupakua programu ya CrossFit News. Programu hii inajumuisha habari, blogs, podcast, na video kutoka vyanzo kama CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Daily Paleo, Gymnastic WOD, na zaidi. Ni wakati halisi wa kuokoa wakati unapofuta mara kwa mara kati ya tovuti ili upate habari za karibuni.
Programu hii inapatikana kwa bure kwenye Android.
12 - Muda wa Muda
Ikiwa una vifuniko vyako vya WOD vikifunikwa, na huna nia ya kufuatilia kazi zako au kuunganisha na wanariadha wengine, wote unavyohitaji ni timer imara ya mazoezi. Kipindi cha muda mrefu huenda ni mojawapo ya rahisi zaidi kutumia, mipangilio ya muda ya customizable huko nje, ikifanya kuwa kamili kwa wanariadha wa CrossFit. Unaweza Customize kikamilifu kazi yako yote, kuifungua kwenye kazi na vipindi vya kupumzika, ikiwa ni pamoja na nyakati tofauti za joto lako, protocols mbalimbali za mafunzo, na baridi chini. Kwa mfano, kama ungependa kufuatilia Workout ikiwa ni pamoja na joto la dakika tano, dakika ya nne ya juu ya utendaji Tabata , muda mfupi wa kupumzika, kisha kazi ya mzunguko uliopangwa, yote ikifuatiwa na dakika 10 ya baridi, unaweza kujenga timer yako mwenyewe desturi kukuweka kwenye kufuatilia kwa kawaida yako ya kawaida.
Programu hii inapatikana kwa bure kwenye iOS.