Pengine umekutana na mmoja wa wakimbizi hao ambao hawaonekani wasiwasi kabla ya mashindano au hawana kulalamika au kuzungumza vibaya kuhusu kukimbia. Labda wewe ni mmoja wa wakimbizi hao. Lakini, kwa kuwa unasoma makala hii, ninafikiri kwamba labda unataka kujua jinsi watu hao wanavyofanya. Kwa hiyo, siri yao ni nini? Je! Wapiganaji wenye nguvu wa akili wanafanya nini kuwasaidia kukabiliana na wasiwasi kabla ya mashindano au kuepuka blues baada ya mbio?
Hapa kuna baadhi ya tabia za wapiganaji mgumu wa akili:
1. Wanajifunza kutoka kwenye mbio mbaya na kisha kuendelea.
Kila mtu amekuwa na mbio ambapo walihisi kama hawakuwa na uwezo wao bora, lakini wakimbizi wenye nguvu wa kiakili hawaishi juu yake. Wanafikiri juu ya mambo ambayo wangeweza kufanya tofauti na kuzingatia yale yatakavyobadilika kwa wakati ujao. Wateja wengine wanaona kwamba husaidia kuandika mawazo yao kuhusu mbio, ama kwenye blogu au jarida la mafunzo, na wengine huzungumzia hilo na marafiki wao wanaoendesha. Lakini mara baada ya kufanya uchunguzi wao mfupi baada ya mbio, wanaendelea na hawawaacha utendaji mbaya usiingie mafunzo yao na jamii za baadaye.
Vidokezo zaidi: Jinsi ya Kupata Zaidi ya Kukimbia Mbaya
2. Wanazingatia utendaji wao wenyewe, sio wengine '.
Wakimbizi wenye nguvu hawapati mawazo mengi kwa nini wanariadha wengine wanafanya. Wao wanazingatia kuwa mkimbiaji bora anayeweza kuwa, kutokana na uwezo wao wa michezo, uwezo wa kufundisha, na hali nyingine za kibinafsi.
Wanatambua kwamba wanaweza kufikia safu katika racing zao na kwamba ni muhimu kuweka malengo ya kweli ili wawe na kitu cha kuzingatia na kusherehekea mara moja wanapofikia.
3. Wao huwa na watu mbaya.
Kuna daima kuna kuwa na Nellies hasi na kukuambia kwamba haipaswi kukimbia au kwamba hakuna njia ya kwenda kufikia lengo mbio binafsi.
Watu wenye nguvu wenye nguvu hubadili mazungumzo ikiwa mtu anaanza kutaja maoni hasi. Wanaanza kuzungumza juu ya kitu kingine cha kukimbia, au kuzungumza juu ya mambo mazuri ya mchezo. Pia hufanya kazi nzuri ili kuepuka kuingiliana na watu hasi katika nafasi ya kwanza.
Vidokezo vingi: Jinsi ya kushughulika na wale wanaosafiri
4. Wanafikiri juu ya mambo ambayo wanaweza kudhibiti.
Kusisitiza kuhusu mambo ambayo hawawezi kudhibiti, kama vile hali ya hewa au jinsi watajisikia siku ya mbio, inaweza kuwa chanzo kikubwa cha wasiwasi wa kabla ya mbio kwa waendeshaji. Wakimbizi wenye nguvu wanazingatia mambo ambayo wanaweza kudhibiti, kama vile kupumzika kabla ya mbio kubwa, kula vyakula vyenye haki, kubaki hydrated, na kile wanachohitaji kupakia na kuvaa kwa mbio zao. Sio tu wanajisikia tayari kwa ajili ya mashindano yao, lakini kuzingatia maandalizi yote hufikia kuwa mchanganyiko mzuri.
Vidokezo zaidi: Orodha ya Ufungashaji wa Marathon
5. Wao wanafikiri juu ya kile wamefanya ili kujiandaa.
Wakimbizi wenye nguvu hawajui katika kipindi cha shaka na hawajui mafunzo yao ya pili. Wanajikumbusha wenyewe kwamba wamefanya kazi kwa bidii ili wawe tayari kwa mbio. Wanatazama kumbukumbu zao za mafunzo au kufikiri nyuma ya mafunzo hayo ambayo yanajisikia kwa akili na kimwili.
Wanazungumza na makocha na marafiki wazuri ambao huwakumbusha kuwa tayari kukabiliana na changamoto yao ijayo.
Pia tazama: