Uchaguzi mpya wa Kuboresha Kazi yako ya kawaida ya Pilates
Kama vifaa vya Pilates vidogo vya nyumbani na studio huenda, mduara wa uchawi, mapipa madogo, na utawala wa Pilates Mat . Lakini kuna vifaa vingine vinavyoweza kukusaidia kujifunza au kufundisha mazoezi kwa njia mpya. Vifaa vingine hivi vinafanya kazi kwa mazoezi ya kurekebisha kwa njia tofauti ili kuruhusu kuondoka kwenye utaratibu wa jadi na kisha kurudi na ujuzi mpya uliopatikana. Hapa, ni vipande tano vya vifaa ambazo ni muhimu na huongeza aina mbalimbali za kazi. Baadhi ni wapya kwa eneo la Pilates. Wengine wamekuwa karibu na muda lakini hivi karibuni wamekuwa wanajulikana zaidi kwa sababu ya upgrades katika habari zilizopo juu ya jinsi ya kutumia. Wengi ni nafuu sana.
1 - Bandari ya Eze-Eze
Mchoro-Eze ni aina tofauti ya bendi ya upinzani. Ni pana ya nylon / lycra ya nguo iliyotiwa sura ya mviringo. Inaweza kutumika kwa ajili ya mazoezi ya upinzani na kuwezesha aina tofauti za kuenea, ikiwa ni pamoja na kuenea kwa PNF. Katika mazingira ya Pilates, Stretch-Eze inaweza kuwa na manufaa kwa kusaidia mafunzo ya alignment na kutoa msaada zaidi katika mazoezi ya changamoto, kama vile roll -up na roll over .
Bidhaa hiyo ina DVD ya kushirikiana na mwongozo wa mwenzake.
2 - Weka nje Strap
Dhana rahisi lakini muhimu, Stretch Out Strap ni kufafanua kamba ya yoga ya kawaida. Ni kamba ya nylon yenye matanzi yaliyowekwa ndani yake kwa vipindi kwa mikono au miguu. Inaweza kutumiwa kuimarisha na kuimarisha. Pia ni muhimu sana kwa kutoa maoni ya maoni na ya ujasiri kuhusu jinsi mwili unajiandaa katika zoezi. Kwa mfano, kama Strap Out Strap ni uliofanyika kati ya mikono katika zoezi kama Pilates Saw , inatoa maelezo mengi nyuma katika ubongo kuhusu jinsi mikono ni kusonga kupitia nafasi na kuhusiana na nyuma.
Strap Out Strap inapatikana kwa urefu tofauti; na kwa DVD, mwongozo wa mazoezi, na mafunzo ya mafunzo.
3 - Tye-4
Mafunzo ya Tye-4 ni ya pekee. Kuna kamba za bungee zinazotoka kwenye harakati za kifua na matanzi mwisho wa mikono na miguu. Iliyotengenezwa awali kwa kusimama mazoezi ya Pilates, bungees hutoa upinzani wakati wa aina zote za harakati. Bidhaa hii imekuwa inapatikana kwa muda, lakini kuna nyenzo zaidi sasa inapatikana kutoka Method Pilates juu ya jinsi ya kutumia Tye-4. Bidhaa hii imepitiwa vizuri katika ukaguzi wa awali.
4 - Orbit
Si skateboard! Lakini ni furaha na changamoto. Upeo wa obiti ni pande zote na kuna castors chini kwamba basi iwe roll katika mwelekeo wowote. Kazi yako, bila shaka, ni kudhibiti hiyo. Fikiria gurudumu Ab kwenye steroids. Kuna aina zote za njia za uvumbuzi wa kujenga nguvu za msingi na changamoto za utulivu nje ya jukwaa ndogo ndogo.
Orbit ni bidhaa maarufu kutoka Mwili wenye usawa. Kuna kundi la wafuasi wa waaminifu na mkusanyiko wa warsha na mipango ya mafunzo.
Jifunze zaidi
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller ni uwekezaji mkubwa zaidi kuliko vifaa vingine kwenye orodha hii, hata hivyo, inatoa chaguzi nyingi za Workout. Imeidhinishwa na Rael Isacowitz, kipande hiki cha vifaa kinaonekana kama kitu kinachoweza kutokea kama roller ya povu na mrekebisho wa Pilates aliolewa. Kuna majambazi ambayo yanatoa upinzani unaohusishwa na msingi wa imara ya roller imara. Viwango vya upinzani vinaweza kurekebishwa na vifaa vinaweza kutumika kwa mazoezi ya usawa na nguvu imesimama, kupiga magoti, kukaa na kulala.
Maelezo zaidi