Tofauti kati ya Hiking na Waling
Ni tofauti gani kati ya kusafiri na kutembea? Wakati shughuli zote zikiangalia kwa miguu, watu wengi hujitambulisha kuwa ni tu mkujaji au tu mtembezi. Mara baada ya kunyoosha mguu, mstari unawepo.
Kutembea dhidi ya Kutembea
Kuna mambo mengi ambayo watu hutumia kuhukumu kama wanapokuwa wakipanda au wanaenda tu.
- Watembeaji wanaongezeka juu ya barabara za asili, wakati watembea wanatembea juu ya saruji yoyote, saruji, changarawe, au mchanga.
- Wapandaji wanatafuta mazingira ya asili ya misitu, milima, bustani. Watafiri wanatembea popote.
- Wafanyabiashara wanapenda kuvaa sehemu katika nyuzi za asili, buti kali za kutembea, na fimbo ya kutembea au miti ya trekking. Watazamaji wanaweza kuangalia kama mtu mwingine yeyote nje ya kutembea chini ya barabara.
- Wapandaji wanachukua hatua muhimu 10 ili kukabiliana na dharura yoyote. Hizi ni pamoja na njia za kufanya moto na kwenda na dira. Wafanyabiashara wanachukua ufunguo wa nyumba zao (wanapokumbuka), simu ya mkononi, na labda id / fedha / kadi ya mkopo na chupa ya maji.
- Hiking ni lilipimwa kama kuchoma kalori zaidi kwa maili kuliko kutembea kwa kasi sawa, kutokana na milima na nyuso zisizofautiana.
Watembezi dhidi ya Watembea
Watembezaji wengi wako tayari kuvuka kwa upande wa pori ili kuunda viungo vyao. Ikiwa wanaishi karibu na eneo la asili, wao huenda kufurahia kutembea huko angalau mara moja kwa muda mfupi. Baadhi ya watembea hawataki kutembea kwenye mlima au kwenye barabara ambapo kuna miamba na mizizi. Wangehitaji kuunda vizuri kwa kuongezeka.
Kuna sababu nzuri za kuvaa viatu vya kufuatilia badala ya kuvaa viatu vya michezo ya kawaida. Viatu vya trafiki hulinda miguu na hutoa utulivu na ushujaa. Fimbo ya kutembea au miti ya trekking hutoa utulivu wa ziada kwenye barabara mbaya. Angalia viatu vya juu vya viatu vya uchaguzi na jinsi ya kuchagua fimbo ya kutembea au miti ya trekking .
Hata hivyo, wapangaji wengi hugeuka juu ya wazo la kwenda kwa safari nzuri ya maili 6 ambayo si katika misitu. Hawataki kutembea katika eneo la mijini, vitongoji, mbuga za mjini au hata barabara za nchi. Wanataka mazingira ya asili kabisa.
Kwa ujumla, watu wanaotembea kwa fitness huenda siku mbili au zaidi kwa wiki. Lakini hikers wengi huongezeka tu mara kwa mara, na tu katika msimu. Je! Hii ni ubora juu ya wingi? Watafiti wamegundua afya ya akili na kusisitiza manufaa ya misaada ya kutembea katika hifadhi au mazingira mengine ya asili. Mwendeshaji ambaye zoezi lake la kawaida hufanyika kwenye mazoezi au kwenye kitambaa kinaweza kufikiri kuhusu kufurahia kutembea kwa muda mfupi katika viwanja vya mitaa kati ya matembezi ya mwendo wa kweli.
Mwendeshaji angehitaji kubadilisha gear zao kwa kutembea kwenye njia za barabara na njia zilizopigwa. Flexible kutembea au viatu kukimbia ni bora kwa nyuso paved. Mavazi ya kukata nguo hufanya kazi bora zaidi kuliko nyuzi za asili ili kuweka mtembezaji kavu na baridi. Na wanaweza kuacha miti ya trekking nyumbani au kutumia miti ya kutembea kwa fitness badala ya kazi ya ziada. Angalia taratibu za juu za kutembea viatu na miti ya kutembea kwa fitness .
Mafunzo kwa ajili ya Hiking na Trekking
Ikiwa huenda kutembea au kutembea mara chache, au unatembea tu kwenye gorofa, nyuso za rangi, ni busara kufanya mafunzo kabla ya kwenda kwa muda mrefu au kuongezeka.
- Jinsi ya Kujifunza Kutembea Mlima kwenye Urefu wa Juu : Ikiwa unaenda kwa safari ya eneo la juu na milima ya milima, unahitaji kujiandaa.
- Mafunzo ya Kutembea Camino de Santiago : Ingawa njia hii ya wahamiaji inaitwa kutembea, muda mwingi unapanda juu na chini ya milima ya mwinuko juu ya nyuso za asili. Hapa ni jinsi ya kufundisha.
Jaribu Kuwa Mchezaji kwenye Siku ya Taifa ya Mafunzo
Kila mwaka, Jumamosi ya kwanza ya Juni huko Marekani ni Siku ya Taifa ya Mafunzo. Ni siku iliyowekwa kando ya kwenda nje, kufurahia njia, na kuwa msafiri, biker, au mpanda farasi kwa siku. Njia inaweza kuwa katika Hifadhi ya Hifadhi, msitu wa kitaifa, Hifadhi ya Taifa.
Unaweza kupata orodha ya Matukio ya Siku ya Taifa ya Mafunzo kwenye tovuti ya Wanawake wa Hiking. Matukio ya Siku ya Taifa ya Matendo Je! Uko tayari kwenda barabara? Angalia zaidi kuhusu jinsi ya kwenda kwa kuongezeka .
Neno Kutoka
Wapandaji na watembea wana mengi sawa. Kwa hakika, wapigaji wote pia wanatembea, kama wanajitambulisha kama hiyo au la. Wakati huo huo, watembezi wanaweza kufaidika kwa kuingia kwenye nafasi za kijani, kupata udongo mdogo kwenye viatu vyao, na kuona zaidi uzuri wa asili.
> Vyanzo:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Jross Gross. "Uzoefu wa asili hupunguza kupumzika na uanzishaji wa kanda ya chini ya ushirika." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Juni 29. pii: 201510459. [Epub kabla ya kuchapisha]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Madhara ya kuzuia matibabu ya tiba ya asili" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Septemba; 66 (4): 651-6.