Kukimbia / Kutembea Inaweza Kuwa Faida Sana
Ikiwa unaanza tu kwa kukimbia, lengo lako la mwisho linaweza kuwa kujenga kujenga umbali fulani au kipindi cha muda bila kusimama au kuchukua mapumziko ya kutembea. Au, ikiwa tayari umekuwa mwenye uzoefu, huenda unafikiri kuwa kutembea wakati wa mbio au kukimbia ni kudanganya au kukubali kushindwa.
Jaribu kuweka mawazo yako ya awali juu ya kukimbia na kutembea kando, na fikiria faida zote za kufanya kukimbia / kutembea.
Hapa kuna sababu 5 ambazo unaweza kutaka kujaribu:
1.Utaweza kupunguza hatari yako ya kuumia. Unaweka shida nyingi juu ya misuli yako na viungo wakati unapoendesha na mengi ya hayo yanaweza kusababisha majeraha makubwa. Wakati unapokwisha mapumziko ya kutembea wakati wa kukimbia, unatumia misuli tofauti na unapunguza athari kwenye viungo vyako, hata kama unafunika umbali sawa na ungefanya kila kukimbia. Kutembea ni mpole zaidi kwenye mwili.
2. kasi yako yote inaweza kuboresha. Ninazungumza na waongofu wengi wa kutembea / kutembea ambao wanasema kwamba walikuwa na nyakati za mbio za kasi baada ya kufanya mabadiliko kutoka kila kukimbia ili kukimbia / kutembea. Kuchukua mapumziko mafupi ya kutembea waliwapa kutosha kwa mapumziko kwamba walikimbia kwa kasi zaidi kuliko kasi yao ya kawaida wakati wa makundi yao ya kukimbia, na kusababisha kasi ya kasi ya jumla.
Wakimbizi fulani wanatembea kwa njia ya maji kuacha wakati wa jamii ili kutoa misuli yao ya kuvunja na nafasi ya kuponya maji bila kuifuta. Mapumziko mafupi kutoka kwa mbio huwapa fursa ya kupata pumzi yao, kuunganisha, na kurudi kwenye kufuatilia.
Karibu na mwisho wa jamii, nimeshuhudia washiriki wengi wa mbio kufanya tani ya kutembea tani ya watu ambao walikuwa wameendesha wakati wa mbio nzima. Wakati wale ambao walimkimbia wakati wote wamepungua na wanakwenda kwa mstari wa kumaliza, wale ambao wamekuwa wakitembea mapumziko waliweza kushika kasi sawa na kumaliza nguvu .
3. Ni rahisi kwa akili kuliko kukimbia umbali mzima. Kocha wa kukimbia / waendeshaji mimi huripoti kuwa vipindi vya kutembea husaidia sana kwa akili kama wanavyofanya kimwili. Kuwa na mapumziko mafupi ya kutembea kwa kutarajia kunaweza kufanya umbali mrefu kujisikia zaidi zaidi kusimamia. Na kuvunja mzunguko wa muda mrefu na kutembea vipindi hufanya wakati kwenda kwa kasi zaidi.
4. Utapona haraka. Kukimbia / kutembea ni rahisi zaidi kwenye mwili wako, hivyo utapata kwamba huwezi kuwa mbaya baada ya muda mrefu au mbio. Utakuwa na uwezo wa kurudi kwenye utaratibu wako wa kufanya kazi kwa haraka sana.
5. Unaweza kuboresha uvumilivu wako. Wakimbizi wengi hupata kuwa mara moja wanapofikia umbali fulani, ni vigumu sana kwao kuipitisha. Wanajikuta wamekwama katika barafu katika mileage. Nimezungumza na kura nyingi za watembea / wanaotembea ambao wamesema kuwa kuchukua mapumziko ya kutembea waliwasaidia umbali kamili ambao hawakufikiri kuwa wameweza kufikia. Kwa sababu kukimbia / kutembea ni rahisi zaidi kimwili na kiakili, wanaweza kwenda mbali zaidi kuliko hapo awali.
Pia Angalia: