Mwili wa Pilates ni mwili unaofanya Pilates mara kwa mara na hufurahia angalau baadhi ya faida za Pilates . Baada ya yote, aina kubwa ya watu hufanya Pilates, na hufanya kwa sababu nyingi tofauti. Hakuna sheria kuhusu mwili wa Pilates unaoonekana au unaoweza kufanya.
Kuna, hata hivyo, maadili fulani yanayohusiana na wazo la mwili wa Pilates, na kuna matokeo yanayoonekana yanayotokana na kufanya mazoezi ya Pilates ambayo huleta mwili wa mwili kuwa sawa na maadili hayo.
Wakati Joseph Pilates alipouza kazi hii, hakuzungumza kuhusu misuli ndefu, maumivu, au porofu kama vile tunavyoona katika mwili wa Pilates kutangaza siku hizi. Alikuwa na nia ya mwili kama mfuko wa jumla wa afya na ustadi, ambapo pendekezo la nje la kupendeza-gorofa, mkao bora, misuli ya usawa-ni matokeo ya asili.
Core ya Mwili wa Pilates
Mwili wa Pilates kweli huanza ndani ndani na mifumo ya mwili ya pumzi na mzunguko. Joseph Pilates alisisitiza umuhimu wa hii juu-na-juu katika kuandika kwake. Alisema kuwa, juu ya yote mengine, mtu anapaswa kujifunza kupumua vizuri. Kupumua kwa kupumua na kuchochea mfumo wa mzunguko, ambayo ni mchakato wa utakaso wa mwili ambao hutambua damu na huruhusu seli. Hapa ni mizizi ya nguvu tunayohitaji kufurahia maisha na zoezi. Wakati kupumua na mzunguko unafanya kazi vizuri, mwili pia una rhythm ya asili ambapo viungo vinaponywa na kupumzika, na kuna nguvu za maisha ya kila siku.
Mwili huru kutokana na mvutano wa neva na uchovu zaidi ni makao mzuri inayotolewa kwa asili kwa akili ya akili yenye usawa ambayo daima ina uwezo kamili wa kufikia matatizo yote magumu ya maisha ya kisasa. Joseph Pilates
Katika mwili wa Pilates, mgongo wenye nguvu na rahisi ni wa umuhimu mkubwa.
Mazoezi ya Pilates yameundwa ili kuhakikisha mgongo unasaidiwa vizuri na misuli ya msingi , na kwamba kuna usawa sahihi wa mifupa yote. Kama vile Joseph Pilates alisema, mwongozo pekee wa kweli kwa umri wako wa kweli "ni kiwango cha asili na mabadiliko ya kawaida yaliyofurahia na mgongo wako katika maisha yote." Unapotafuta Pilates zaidi, utapata mazoezi ya Pilates yameundwa ili kuimarisha, kurepesha, na kuelezea mgongo, ambayo ni sehemu ya kwa nini Pilates inajulikana kwa kuwasaidia watu wenye maumivu ya nyuma .
Mwili wa Pilates huhamia Kwa Neema na Ufanisi
Jinsi mwili huenda, si tu katika studio au mazoezi, lakini katika maisha ya kila siku, ni kipengele muhimu zaidi cha mafunzo ya Pilates; haikuwa na maendeleo tu kwa ajili ya inaonekana. Kwa Pilato Joseph, jambo lilikuwa ni kutoa njia ya mafunzo ambayo ingeweza kuruhusu mwili kufanya kile kinachoulizwa kwa neema, urahisi, na ufanisi. Mwili huo unapaswa kuwa wenye nguvu na wenye kubadilika, na una sifa fulani za harakati, kama vile kuwa na msingi na uwiano, na pia inapita bado kudhibitiwa. Tabia hizi, au kanuni za Pilates , hufanyika kwa uangalifu kupitia mazoezi ya Pilates kama nguvu na kubadilika ambazo zinawasaidia.
Maendeleo ya Uwiano
Unachoona katika mwili bora wa Pilates ni sare, kazi inayofaa, maendeleo ya misuli.
Kwa kweli, nguvu bila wingi ni moja ya mambo ya Pilates ambayo huwavutia watu wengi. Sio tu maendeleo ya misuli ya sare inayoonekana ya kupendeza, pia ni matokeo ya asili ya mafunzo ya mwili kuhamia kwenye kiwango cha juu cha uelewano na ufanisi. Je, ni nani anayeweza kubadilika wakati misuli yao imeendelezwa zaidi au kuendelezwa kwa namna isiyo ya usawa ambayo inaongoza kwa udhaifu na aina zote za mwili?
Na sasa kwa misuli ya matumbo ya tumbo Pilates inakuza. Wao ni nzuri. Na, ni tu matokeo ya asili ya mfumo wa mazoezi ambayo inasisitiza nguvu ya msingi na kubadilika kwa njia ya uratibu wa usawa wa misuli na usawa wa mifupa katika utumishi wa shughuli nzuri na za ufanisi.
The abs ni nguvu, lakini pia mafunzo ya kufanya kazi pamoja vizuri (mara nyingi kupuuzwa muhimu ya kupata gorofa badala ya abs ngozi) katika mazingira ya mwili jumuishi ambayo inahusiana katika ngazi ya juu yenyewe na mazingira yake.
Sehemu ya "Utatu Uliofanywa wa Mwili, Akili na Roho"
Hatuwezi kuondoka majadiliano ya mwili wa Pilates bila kutambua kwamba mwili hauonekani kuwa tofauti na mtu mzima. Tofauti na aina zingine za "fitness" mipango ambapo mwili ni kushiriki na akili kushoto kutembea au kujiingiza katika distraction, katika Pilates sisi daima ni kuunganisha mwili na akili kwa uangalifu, ambayo kwa hiyo hufufua roho. Pilates ni kuhusu kumsaidia mtu kufurahia uzoefu wake wa maisha kwa uwezo wake mkubwa. Mwili wa Pilates unaonyesha kiwango hicho cha uwepo na nguvu.