Matibabu sahihi ya Hip Pain inaweza kurudi kurudi kwa Michezo
Sababu za kawaida za maumivu ya hip katika idadi ya watu ni pamoja na arthritis, bursitis, matatizo ya misuli, na uchochezi wa neva. Wanariadha, hata hivyo, mara nyingi huwa na maumivu ya hip unasababishwa na athari za moja kwa moja na syndromes ya kutumia maji. Ni muhimu kwa mwanariadha kushika makini kuzipuka maumivu wakati unapoanza ili kuzuia hali ya kudumu kutoka kuendeleza. Hapa ni baadhi ya sababu za kawaida zaidi za maumivu ya hip kwa wanariadha.
Mazao ya Groin na Matatizo
Maumivu mbele ya hip na ndani ya mguu (groin) mara nyingi ni matokeo ya kuvuta misuli au mvuto. Kuumia kwa misuli ya papo hapo ni sawa na aina yoyote ya misuli ya vunjwa au iliyosababishwa lakini hutokea wakati misuli ya mbele na ndani ya mguu ( adductors ) imesisitizwa zaidi ya mipaka yao.
Syndrome ya Bandari ya IT
Ugonjwa wa bendi ya Iliotibial , pia huitwa ugonjwa wa msuguano wa IT, ni sababu ya kawaida ya maumivu ya magoti na magufi kwa wanariadha. Maumivu ya pigo au ya papo hapo nje ya hip ambayo huongezeka wakati wa kukimbia, wakati wa kushuka kwa ngazi, au kuinuka kutoka kwenye nafasi iliyoketi. Bandari IT hufanya kimsingi kama stabilizer wakati wa kuendesha na inaweza kuwa hasira kutokana na matumizi mabaya.
Zaidi
Osteoarthritis ya Hip
Osteoarthritis ni mojawapo ya sababu za kawaida za maumivu ya muda mrefu wa nyara kwa wanariadha wote na wasio wanariadha sawa. Osteoarthritis ni aina ya ugonjwa wa arthritis unasababishwa na kuvaa-na-machozi au kuzorota kwa pamoja ya hip. Baada ya muda, kamba laini, la kinga la tundu la hip linamaa chini na mfupa wazi huwa wazi, na hufanya harakati kuumiza. Kuna matibabu mengi yanayopatikana, ikiwa ni pamoja na mazoezi sahihi ya kuimarisha, lakini wakati matibabu ya kihafidhina yanashindwa, upasuaji wa upasuaji wa hip unaweza kuwa chaguo.
Zaidi
Kuumia kwa Poin ya Hip
Kuumia kwa polepole ya maumivu ni kuumia kwa maumivu, kwa sababu ya athari ya moja kwa moja kwenye ukubwa wa pelvis. Jeraha inaweza kusababisha kutokwa na damu ndani ya misuli ya abdomin au tumbo la abductor, ambalo linaunganisha kwenye ukubwa wa Iliac. Mifupa na mishipa ya misuli mara nyingi huvunjika, na maumivu yanaweza kuwa makali. Vifaa vilivyofaa vya ulinzi vinaweza kusaidia kuzuia maelekezo ya hip, na huduma ya kwanza ya haraka na kupumzika inaweza kuharakisha kupona.
Hamstring Pull
Majeruhi ya kawaida huwa ya kawaida kati ya wanariadha ambao wanacheza michezo ambayo yanahitaji kasi ya kasi, kupungua kwa kasi au kura nyingi. Vuta ya nyundo inaweza kuwa nyepesi au kali na kawaida husababisha maumivu ghafla, mkali nyuma ya paja. Matibabu ya hamstring ya vunjwa itategemea ukali wa kuumia, lakini haraka misaada ya kwanza (kupumzika, barafu, ukandamizaji, na mwinuko) inaweza kuharakisha kupona.
Iliopsoas Syndrome
Maumivu katika mboga na juu ya mguu, uvumilivu wa hip na hisia ya kubonyeza au kupiga picha katika hip ni ishara za kawaida za majeruhi ya iliopsoas. Aina hii ya maumivu ya hip inaweza kuhusishwa na iliopsoas bursitis (hasira na kuvimba kwa lagioso la bursa) au tendopiti ya ilasoso (hasira na kuvimba kwa tendon ya iliopsoas). Hali hutokea mara nyingi katika michezo ya michezo ya gymnasts, wachezaji na wachezaji wa uwanja na wa shamba ambao hufanya harakati za kuruka kwa kuruka kwa hip mara kwa mara.
Zaidi
Bursitis ya Hip
Bursitis ya hila (trochanteric bursitis) inaonekana kwa kawaida kwa wakimbizi kwa sababu ya matumizi mabaya, lakini pia yanaweza kusababishwa na kuanguka au athari ambayo husababisha uvimbe wa burp ya hip (kitanda kilichojaa maji kilichopo karibu na viungo vya mwili vinavyopunguza msuguano kati ya tendons , misuli, na mifupa). Ikiwa bursa katika hip inakasirika au imewaka, mchezaji atakuwa na maumivu wakati wa karibu kila harakati katika hip.
Zaidi
Syndrome ya Piriformis
Siri ya Piriformis inaweza kusababisha maumivu ya gluteal (buttock) na sciatica kwa wanariadha wengine. Misuli ndogo ya piriformis inaendesha baada ya kutoka kwa sacrum hadi kwenye hip nje. Ikiwa misuli hii inakuwa imara, iliyopunguzwa au ikiwa imevunjika, inaweza kuweka shinikizo kwenye ujasiri wa kisayansi unaovuka chini. Mara nyingi huzuni hupunguza nyuma ya paja au hadi nyuma ya chini.
Zaidi
Kukabiliana na shida ya Hip
Jeraha lisilo la kawaida kwa wakimbizi wa umbali mrefu linajumuisha kupasuka kwa mkazo wa kinga iliyosababishwa na maradhi ya kurudia kwa mfupa kwa muda. Kama fractures ya mkazo katika mifupa mingine, matibabu bora ni kuepuka athari ya kukimbia na kuruhusu mfupa kuponya.
Zaidi
Tailbone Maumivu na Kuumiza
Majeraha mengi ya mkia ni kutokana na kuanguka kwa moja kwa moja juu ya coccyx (mifupa ambayo hufanya mwisho wa safu ya mgongo). Ukali wa majeraha ya tailbone yanaweza kutofautiana kutoka kwa kuvuta kwa fracture. Majeraha mengi ya mkia huponya wakati wao wenyewe na matibabu ya kihafidhina.
Zaidi