Yoga Mala , na Sri K. Pattabhi Jois, ilichapishwa kwanza nchini India mwaka wa 1962, lakini imekuwa inapatikana tu katika tafsiri ya lugha ya Kiingereza tangu 1999. Inachukuliwa kazi ya wazi ya Jois juu ya Ashtanga , style ya vinyasa ya yoga ya haraka ambayo yeye imeundwa. Umaarufu wa Ashtanga miongoni mwa wanafunzi wa magharibi, ambao walianza kuja Mysore, India, kujifunza na Jois katika miaka ya 1970, ilikuwa jambo muhimu katika usambazaji wa yoga.
Mala (kama ilivyo katika malasana ) ina maana ya kamba katika Kisanskrit. Garland hapa inahusu kukusanya mafundisho ya Jois na hekima.
Sehemu ya I: Biografia ya Pattabhi Jois na Ushauri wa Yoga
Bora mbele ya toleo la 2002 na mwalimu maarufu wa Ashtanga Eddie Stern huonyesha biografia na maendeleo ya Jois kama yogi chini ya mafunzo ya T. Krishnamacharya (ambaye pia alifundisha BKS Iyengar ).
Katika sehemu ya Yoga Mala , Jois anaelezea nadharia na falsafa nyuma ya Ashtanga. Hii ni pamoja na miguu nane ya Ashtanga yoga: yama, niyama, mbele, pranayama, dharana, dhyana, na samadhi. Kwa kushangaza, Jois anazingatia zaidi majadiliano ya brahmacharya (moja ya yamas), ambayo mara nyingi hutafsiriwa kama lalibacy au usafi.
Jois anasema kwa ufafanuzi zaidi wa huria wa brahmacharya, ambayo ni muhimu kwa hamu yake ya kukuza yoga miongoni mwa wakulima, au wanaume walioolewa. Kijadi, yoga ilifundishwa na wajumbe na makaburi, kama ilivyoonekana kuwa pia ya kutosha kwa wale walio na wajibu wa ndani.
Jois anajaribu kufuta wazo hili kwa kuweka maelezo mafupi ya wakati (wakati wa siku na mwezi, na hata zaidi ya kuchanganyikiwa, ambayo hupumua pua) ni sahihi kwa mtu kulala na mke wake na bado heshima brahmacharya.
Jois pia anatoa ushauri wa vitendo juu ya maisha ya yogi, akisema mmoja anapaswa kuosha na udongo nyekundu, si kula mboga nyingi, na si kufanya mazoezi juu ya paa au nje ya milango (kitu wazalishaji wa video yoga kushangazwa kusikia! ).
Aidha, mazoezi ya yoga yanaanza vizuri wakati wa majira ya baridi na inapaswa kukamilika kila siku kabla ya 5 asubuhi. Anashauri pia kwamba yoga haipaswi kujifunza kutoka kwa vitabu, bali kwa moja kwa moja kutoka kwa guru.
Sehemu ya II: Mfululizo wa Msingi wa Ashtanga
Sehemu ya pili ya kitabu huchukua msomaji kupitia mfululizo wa msingi wa Ashtanga yoga, akielezea na kuelezea pose. Hapa hapa tahadhari ya Jois dhidi ya kujifunza zoga kutoka vitabu huanza kuwa na maana: maelezo yake ya mtiririko wa matatizo ni ngumu sana kufuata, hata kwa mtu ambaye anajua mazoezi ya Ashtanga. Kwa hivyo, Yoga Mala inafaa sana kama hati inayoelezea historia hii ya majadiliano ya yoga na falsafa badala ya kuwa mwongozo wa vitendo kwa njia ya Ashtanga. Kwa hiyo, kuchukua ushauri wa guru na kupata mwalimu mzuri.