Kula Chakula, Chakula-Chakula Chakula Wakati wa mchezo
Unajua unapenda kula vitafunio vya maumbile wakati ukiangalia tukio kubwa. Lakini je, unakula vitafunio vyema vya Super Bowl? Sikukuu yako ya siku ya mchezo inaweza kubadilisha wazi thamani ya wiki ya kupumzika smart. Hata kama huna chakula, ni nani anataka kutumia masaa kadhaa ya ziada kwenye mazoezi ya kuchoma bia na kalori ya jibini?
Njia bora ya kuweka hesabu yako ya kalori katika udhibiti wakati unapoangalia Super Bowl (au Oscars au tu movie na marafiki nyumbani) ni kupanga mbele.
Unajua huwezi kutengeneza vijiti vya celery na kunywa maji wakati wengine karibu na wewe kula nacho na kunywa bia. Badala yake, ratiba muda mfupi kabla ya kufanya mojawapo ya maelekezo ya vitafunio ladha ambayo yatakuwezesha wewe na marafiki wako kuridhika ... na kuweka chakula chako kwenye wimbo.
Funzo na Afya bora ya bakuli
Kila moja ya maelekezo haya yanaweza kukidhi tamaa zako kwa vitafunio vya chumvi, vyema na vyema. Weka wapigaji wa maji yaliyopendekezwa kwenye meza ya kahawa hivyo wewe na marafiki wako unakumbushwa kujaza maji ya afya na kupunguza ulaji wa pombe.
- Popular Bowl vitafunio : Kuku mbawa kubeba na creamy mafuta ya mchuzi mchuzi au mavazi ya bluu jibini
- Kubadilishana Bora kwa bakuli : Kuku, nyama ya nguruwe, au skewers ya nguruwe ya konda. Kufanya yako mwenyewe na kuruka mchuzi wa mchuzi: Umevunjwa Skewers ya kuku au Sweet Kekibs ya Nguruwe iliyosafirishwa . Furahia nyama na mboga za mizizi iliyotiwa mizizi ili kukusaidia uwe na hisia kamili na kuridhika.
- Mchezaji maarufu wa bakuli : Tacos au nachos zilizobeba na nyama ya nyama, jibini, guacamole, na cream ya sour.
- Kubadilishana Bora kwa bakuli : Lettua ya viti imejazwa na Uturuki wa konda, kuku au kuku. Tumia lettuki ya bibb kama vile "vifuniko vya taco" na usonge mbele ya mkono ili wawe crisp. Saute nyama na mboga nzuri, yenye afya kama vile vitunguu na pilipili. Juu na salsa wakati wa kula. Juu na kipande kimoja cha avocado kwa texture nzuri.
- Vipande vyema maarufu vya bakuli : Chips za viazi, chips za tortilla, curls za cheese na chips nyingine.
- Kubadilishana Bora kwa Bowl: Kuna baadhi ya vifuniko vyema na vitafunio vinavyo na afya (kiasi fulani), lakini sio wengi. Popcorn zilizopandwa na hewa zilizochafuliwa na Parmesan au msimu mwingine ni bet yako bora. Ikiwa huna popper hewa, fanya popcorn chini ya kalori katika microwave . Unaweza pia kuingiza juu ya vijiko vya juu vya fiber kama karoti, celery, radishes, au pods za pea na hummus.
- Vipande vyema maarufu vya bakuli : Chokoleti ya bite, biskuti, brownies, na bidhaa nyingine za kupikia.
- Kubadilishana Bora kwa bakuli : Zabibu, berries au kitunguu cha mviringo hufanya vitafunio vingi vya kuzingatia. Matunda yatimiza jino lako la kupendeza, kutoa vitamini vyenye afya na kusaidia kukuwezesha kujisikia kikamilifu na kujitakasa. Ikiwa huna muda wa mchemraba na kuandaa matunda, ununua vyombo vilivyomo kwenye soko na uziweke kwenye bakuli kwenye meza ya kahawa.
- Mchezo maarufu wa bakuli: Pizza iliyobeba na jibini na pilipili au sausage.
- Kubadilishana Bora kwa bakuli: Fanya pizza ya chini ya kalori iliyo na viggies yenye rangi kama pilipili, nyanya, vitunguu, na jalapenos. Unaweza hata kufanya kijiko cha cauliflower (hakuna joke ... hii inafanya kazi kweli!) Kwa chaguo la chini cha carb ambayo huongeza ulaji wako wa fiber.
- Popular Bowl vitafunio: mayai yaliyotengenezwa kufanywa na mayonnaise.
- Kubadilishana Bora kwa bakuli: mayai ngumu ya kuchemsha ni bora sana kwa mlo wako, lakini viini na mafuta ya mafuta yanaweza kutuma kalori kuhesabu sana. Badala yake, fanya kichocheo kilicho chini ya kalori ya hummus (hapo juu) na jaza katikati ya kila yai. Unaweza pia kutumia mapishi ya jadi ya chini ya kalori ya chini ya kalori.
- Vinywaji maarufu vya bakuli : Bia, divai, na visa vingine vya juu-kalori.
- Kubadilishana bora kwa bakuli : Fanya chaguo bora zaidi cha calorie ya chini ya bakuli . Kisha pia kunywe maji yaliyotengenezwa yenyewe ambayo husaidia kukabiliana na chumvi na tamaa zako tamu. Kichocheo: 5 Mapishi ya Maji ya Ladha ya Mapambo ya Vita vya Vita
Unahitaji vidokezo vingine chache ili uendelee mpango wako wa kula afya wakati unaangalia mchezo mkubwa? Angalia maelekezo yangu kwa Vidonge vya Protein vya Afya Vyema .
Mwishowe, kumbuka kwamba kula bila akili kunaweza kuathiri ulaji wa chakula chako. Wewe ni zaidi ya uwezekano mkubwa wa kula chakula mwingi wakati unaangalia televisheni na unapozungukwa na wengine ambao wanala chakula, pia. Kwa hiyo, jaribu kukaa hai wakati wa mchezo ili usijaribie kujiingiza. Chaza vinywaji, jiunge kwenye mazungumzo ili ujihusishe. Kutafuta gamu ni hila lingine lenye manufaa ambalo wagonjwa wengi wenye afya hutumia kuweka akili zao mbali na chakula.