Jinsi ya kukaa salama kwenye barabara za barabara na jangwani
Hiking ni njia nzuri ya kuongeza aina ndogo ya mazoezi yako ya kawaida na baadhi ya tahadhari za usalama rahisi itahakikisha safari ya kufurahisha. Mbali na kuwa tayari kimwili, utahitaji kuchagua uchaguzi sahihi, pakiti gear sahihi, na ujue jinsi ya kujilinda mwenyewe katika dharura.
Katika Mipango ya Nyumbani
- Chagua njia ambayo inafanana na hali yako, kiwango cha muda unao na aina ya ardhi unayofurahia. Pata ramani ya ramani au kitabu cha kuongoza. Na daima kuangalia utabiri wa hali ya hewa kabla ya kwenda nje.
- Ufungaji na usawa . Hakikisha njia unayochagua inalingana na uwezo wako. Katika msimu wa mwanzo, unapaswa kuanza na kuongezeka kwa wastani na kujenga uvumilivu wako juu ya msimu.
- Hebu mtu ajue unakwenda na unapopanga kurudi.
- Weka mwenzi wa hiking iwezekanavyo. Ingawa ni bora kuepuka kukwenda peke yake, ikiwa ni lazima uende peke yako, ni busara kuchukua njia nyingi zinazojulikana ili iwe kama unakabiliwa na shida, inawezekana kwamba mtu atakuwa kwenye njia sawa ili kutoa msaada.
Kwenye Njia
- Mavazi katika tabaka na daima kuleta gear mvua kujiandaa kwa ajili ya mabadiliko ya hali ya hewa. Epuka nguo za pamba, ambazo husababisha vibaya wakati wa mvua na hukaa pole polepole.
- Hakikisha buti zako za kukwenda zinakabiliwa vizuri. Ili kuepuka marudio na matangazo mabaya, usivaa jozi mpya ya buti kwa kuongezeka kwa muda mrefu. Kuwavunja kwa polepole kwa kupima buti kwa ucheleche mfupi au kutembea karibu na jirani yako kidogo kwanza.
- Weka dira na ramani ya eneo la eneo na ujue jinsi ya kutumia wote.
- Jihadharini na alama za alama kwenye njia, na angalia ramani yako mara nyingi, hata kwa njia ya wazi. Unapaswa pia kugeuka mara kwa mara ili uone jinsi njia hiyo inavyoonekana wakati unaelekea mwelekeo mwingine. Hii itafanya kupata njia ya kurudi iwe rahisi zaidi.
- Usitenganishe na mpenzi wako au kikundi. Daima kuweka ndani ya macho ya kikundi chako na uacha na uingie tena kwenye makutano yoyote ya uchaguzi.
- Piga filimu ndani ya kufikia rahisi. Mlipuko tatu ya filimu ni ishara ya jumla ya msaada
- Kunywa mara nyingi ili kuepuka maji mwilini .
- Usinywe maji kutoka kwenye mabwawa au mito isipokuwa umechukua kwanza kwa kuchemsha, kuchuja au kutumia vidonge vya utakaso.
Vitu kumi vya Hiking
Shirika linalojulikana kwa Seattle lililoitwa Mountaineers, linawashauri wapandaji wote kubeba vitu 10 muhimu.
- Ramani . Ramani haikuambii tu wapi na ni mbali gani unapaswa kwenda, inaweza kukusaidia kupata makambi, maji, na njia ya dharura ya kuondoka kwa hali ya ajali.
- Compass . Compass inaweza kukusaidia kupata njia yako kupitia eneo la kawaida-hasa hali ya hewa mbaya ambapo huwezi kuona alama.
- Maji na njia ya kuitakasa . Bila kukaa hydrated, utasumbuliwa kwa njia hiyo kwa sababu unaathirika zaidi na ugonjwa wa hypothermia na ugonjwa.
- Chakula cha ziada . Hujui kama utakuwa nje zaidi kuliko inavyotarajiwa, hivyo uwe tayari.
- Nguvu za mvua na mavazi ya ziada . Hali ya hewa haitabiriki, hasa juu ya mstari wa mti, hivyo kuleta pamoja na tabaka za ziada. Kumbuka kuepuka pamba (inachukua unyevu karibu na ngozi yako), na kuleta pamoja na kofia na kinga.
- Kuanzisha moto na mechi . Ikiwa umepotea au unahitaji kutumia usiku nje ya moto inaweza kusaidia kuzuia kukutana na hypothermia na ishara kwa msaada.
- Kitanda cha kwanza cha msaada . Inashauriwa kuchukua kikao cha msingi cha misaada ya kwanza kujua jinsi ya kutibu majeruhi yaliyotokana na njia.
- Chombo au chombo chochote cha kusudi . Kwa matengenezo ya dharura ya kila aina, utahitaji kisu.
- Tochi . Ikiwa unakamata kwenye njia baada ya giza, tochi inaweza kukusaidia kupata njia yako.
- Sun screen / miwani ya jua . Hasa juu ya mstari wa miti wakati kuna mchanganyiko wa ngozi ya jua na theluji, utahitaji miwani ili kuzuia upofu wa theluji, na jua ili kuzuia kuchomwa na jua.
Vidokezo vya dharura
Ikiwa unajisikia kupotea, kuacha, kuhesabu hadi 10, kunywa maji, kula vitafunio na kutathmini hali yako.
Uliza maswali yafuatayo: Je, unaweza kujua mahali ulipoishia mahali fulani? Ikiwa ndivyo, jaribu kurudi kwenye hatua hiyo. Je! Unaweza kurudi kwenye njia inayojulikana au eneo? Ikiwa sio, endelea kuweka. Ni rahisi kwa waokoaji kukupata karibu na njia yako ya awali ikiwa unabaki kuweka. Hapa ni vidokezo vingine zaidi:
- Ikiwa unapotea, shika utulivu, ukae kavu, ukae joto na uendelee kuweka.
- Ikiwa unahitaji kutumia usiku, moto wa moto unaweza kutoa joto, mwanga na faraja. Moto wa moto unaweza pia kuwasaidia wengine kukuta.
- Ikiwa unajisikia unaweza kujaribu na kupata njia yako nje ya misitu, kumbuka kwamba kufuatia mito ya kuteremka karibu kila siku kukuongoza kwenye ishara za makaazi.
- Katika hali ya ajali, angalau mtu mmoja anapaswa kubaki na mtu aliyejeruhiwa. Kujua na kutumia mbinu za msingi za misaada ya kwanza. Wengine katika kundi wanapaswa kutambua kwa uangalifu eneo hilo na wasiliana na Huduma ya Misitu ya ndani.
Hiking ni njia nzuri ya kupata nje na kuboresha uvumilivu wako. Hakikisha tu kupanga mpango mbele, hivyo safari yako inafurahia.