Vitu 9 vya Ununuzi Kabla ya Kuanza Mpango wa Zoezi

Vifaa muhimu vya Fitness

Je, uko tayari kuanzisha programu mpya ya kufanya kazi? Labda unataka kufanya vikao vya zoezi lako ufanisi zaidi. Kuwa na gear bora ya kujifungua kazi inaweza kuongeza msukumo wako, kufanya vipindi vya mazoezi rahisi na kukusaidia kupoteza mafuta kwa kasi. Ikiwa unaanza mpango wa kazi ya kupoteza uzito, au tu kujaribu kujaribu kuboresha jinsi mwili wako unavyoonekana na unahisi, mchakato wa kazi kwa kasi na zana za juu na vitu muhimu vya chini.

Gadgets za kujitayarisha pia zinaweza kukuza usalama wako wa kufanya kazi. Kwa hiyo jambo la kwanza unataka kuzingatia ni bangili ya kitambulisho. Bidhaa kama ID ya barabara hufanya bendi za wrist ambazo unaweza kuvaa unapofanya kazi nje ndani au nje. Hakuna mtu yeyote ambaye anataka kuamini kwamba ajali inaweza kutokea, lakini kama mtu anayefanya, unataka kuhakikisha kwamba wafanyakazi wa dharura wana habari muhimu ya afya na kitambulisho mara moja.

Chupa cha Maji Kikubwa

Usawaji sahihi ni muhimu wakati wa Workout yako. Lakini mara nyingi hupaswi kutegemea vinywaji vya michezo vya sukari, vilivyosababishwa na kalori, hasa ikiwa unajaribu kupoteza uzito. Halmashauri ya Marekani ya Zoezi inapendekeza kwamba hutumia maji kwa maji kwa vikao vya kudumu chini ya saa. Pata chupa ya maji iliyofutwa, ambayo huweza kubeba na rahisi kusafisha. Bidhaa kama Contigo (mfano hapo juu) kutoa chupa ambazo ni rahisi kutumia kabla na baada ya zoezi lako. Pia hutoa chupa za maji zinazokuwezesha kuladha maji yako na matunda mapya kwa ladha ya ziada ya (afya).

Fitness Tracker ambayo Inapima Kiwango cha Moyo

Mpango wa kufanya kazi vizuri unapaswa kuwa na usawa na siku za muda ngumu , vikao vya muda mrefu na vikao vya kupona rahisi . Lakini unajua jinsi unavyofanya kazi ngumu? Unaweza kutumia nguvu inayojulikana , lakini njia hiyo haifanyi kazi.

Tracker ya fitness ambayo kipimo kiwango cha moyo inaweza kukupa idadi unahitaji kuhakikisha unaendelea kutumia kwa nguvu zaidi. Kuna wengi kwenye soko, kwa bidhaa kama Polar, Garmin, Fitbit na wengine.

Fitbit Ionic na Fitbit Versa hutoa data ya kiwango cha moyo wote wakati wa Workout yako na siku nzima kukusaidia kufikia malengo ya fitness. Utapata pia aina mbalimbali za maisha na programu zoezi zoezi kuweka programu yako juu ya kufuatilia, ikiwa ni pamoja na kazi za Fitbit-programmed programmed zilizotolewa kwenye mkono wako, na programu ya kupumzika ili kukusaidia kufuta na kufuta.

Viatu vya michezo maalum

Unapaswa kukimbia viatu vya kutembea, haipaswi kuendesha baiskeli katika viatu na usipaswi kucheza tenisi katika viatu vinavyotengenezwa kwa maduka. Jozi nzuri ya viatu, iliyoundwa mahsusi kwa ajili ya Workout uliyochaguliwa, inaweza kufanya tofauti kati ya kukamilisha kikao cha zoezi lako kwa urahisi na kuacha kwa sababu ya maumivu.

Unapotumia kiatu chako, inaweza kuwa na thamani ya muda wako kwenda kwenye duka iliyotolewa kwa mchezo wako. Kutembea maduka, kwa mfano, kuwa na wataalam ambao wanaweza kupima gait yako, ukubwa wako na muundo wako wa mguu ili kukupa sahihi. Jaribu kwenye jozi kadhaa kabla ya kufanya uamuzi.

Nguo ya kupupa ya Fitness

Utakuwa na mazoezi zaidi mara nyingi, kufanya mazoezi ngumu na kujisikia vizuri zaidi katika mwili wako ikiwa una mavazi ya kazi ambayo inakufanya uangalie na kujisikia vizuri. Vifaa vya kukandamiza ni favorite kati ya wengi wanaojitolea kwa sababu hufanya mwili wako uonekane umefaa na ukiwa. Wataalam wengine wanasema kwamba inaweza hata kuboresha ahueni baada ya kumaliza kazi yako. Bidhaa kama lululemon, 2XU na Nike hufanya kazi ya kupambana na ufanisi katika mitindo ya kuvutia.

Unapoweka pamoja WARDROBE ya Workouts, unapaswa pia kuangalia nguo ambazo zinafanywa na nyuzi za "wicking". Hizi ni nguo zinazosaidia kusukuma unyevu mbali na mwili wako ili uhisi kuwa kavu na uzuri wakati unavyofanya. Na kununua vipande ambavyo unaweza kuweka safu ili uweze kufanya kazi katika hali zote za hali ya hewa.

Maonyesho ya Kichwa au Masikio kwa Zoezi

Watu wengi wanaweza kukamilisha vikao vya mazoezi ya muda mrefu ikiwa wanakaribishwa wakati wanapokuwa wakifanya kazi. Jozi nzuri ya vichwa vya habari au vichwa vya habari zitakusaidia kufanya hivyo.

Wasikilizaji wamekwenda high-tech na sasa wanaweza kupima kiwango cha moyo, umbali na data nyingine ya Workout. Bidhaa kama Jabra hufanya mifano kadhaa kwa pointi tofauti za bei ambazo zimeundwa mahsusi kwa ajili ya mazoezi ya kawaida ya kutumia na programu yao ya kufundisha riwaya. Na LG inafanya vichwa vya habari ambavyo vinajitokeza na baadhi ambayo hayahitaji kuwekwa kwa earbudsso katika hali fulani inaweza hata salama kwa baiskeli.

Ikiwa ungependa kujisikia kwa vichwa vya jadi, jaribu Hellas na Urbanears. Vipande vya wireless, vya jasho vinaficha sikio zima na vinaweza kunywa ili usiwe na wasiwasi kuhusu gear yako kupata funky.

Kizuizi cha Smartphone

Ikiwa unafanya kazi nje, ni muhimu kuleta smartphone yako wakati wa mazoezi. Kwa njia hiyo, daima umeunganishwa na huduma za usaidizi ikiwa kuna dharura. Ikiwa unafanya kazi ndani ya nyumba, kuwa na smartphone yako karibu inamaanisha kuwa unabaki kushikamana na tunes yako favorite au podcast wakati unafanya kazi.

Vifungo vya simu yako ya smartphone vinakuja katika mitindo mbalimbali, lakini vitambaa vinavyotengenezwa na Sprigs ni rahisi zaidi kwa sababu vinafaa simu yoyote ya ukubwa. Kujengwa kwa dots ya mtego kushika kifaa chako mahali na kitambaa cha utendaji wa kitambaa haifanyi mkono wako.

Jenereta na Mwili wa Balm

Ikiwa unafanya kazi nje, jua ni lazima. Hata kwenye siku za mawingu, jua za hatari za jua zinaweza kuharibu ngozi yako na kukuweka hatari ya kansa. Angalia aina ya jua ya ushahidi wa jasho na uwezekano wa kutenganisha bidhaa kwa uso wako na mwili wako. Ikiwezekana, pata vyombo vidogo vya kubeba na wewe kwa kazi za muda mrefu ili uweze kuomba upya kama inavyohitajika.

Watumiaji wengi pia wanaapa kwa mizani ya mwili ili kuzuia mshtuko. Unatumia mafuta haya ya ngozi kwenye sehemu za mwili wako ambazo hutafuta ili usije kuishi na abrasions. Utapata bidhaa kama Bodyglide mtandaoni au katika duka lako la michezo ya michezo.

Ulinzi wa Jicho

Baadhi ya michezo, kama baiskeli, ni salama wakati mtumiaji ana jicho maalum na ulinzi wa kichwa . Hata watembezi wanapaswa kulinda macho yao siku za jua. Pata jozi la miwani ya jua iliyo na daraja la mpira au la kuingizwa juu ya pua ili iwe unapoanza kufungia, glasi zako hazipatikani uso wako. Vioo vya michezo vinafanywa katika mitindo mbalimbali na viwango vya bei ili kulinganisha bei ili kupata jozi inayofaa bajeti yako

Kiwango cha Digital

Utahitaji kupima maendeleo yako ya kujifungua kwa kupima matokeo kwenye kiwango cha digital. Watu wa Polar hufanya kiwango kikubwa kilichoelekezwa, kikubwa-tech kinachoingilia na programu ya Polar Flow ili kutoa mwongozo wa programu.

Ikiwa unataka kupima vipengele vingine kama asilimia ya mafuta ya mwili, fikiria kiwango kikubwa kwa bidhaa kama vile Fitbit au Taylor. Utapata mifano kwa kila hatua ya bei na kila mtindo katika vitu vya michezo vya michezo, wauzaji wa bidhaa mtandaoni au wauzaji wa bidhaa za nyumbani.