Watu 5 wenye njaa zaidi ya chakula cha njaa

Mambo ya Lishe ya Chakula cha Njaa

Njaa-Man dinners ni maalumu kwa kutoa chakula cha jadi katika pakiti haraka na rahisi kujiandaa microwavable. Kampuni hiyo inahimiza watumiaji wa "kula kama mtu" na anasema kwamba hutoa "chakula kamili" na "zaidi ya vyakula vijana upendo." Lakini ni chakula kinachofaa?

Hebu tuchunguze dinners bora zaidi ya Njaa-Man. Ikiwa unachagua kuziweka katika mpango wako wa chakula, tunatoa vidokezo vichache vya chakula, pia.

Njaa-Man Facts Nutrition

Ikiwa wewe ni shabiki wa Njaa-Man, huenda ununua chakula kulingana na mapendekezo yako ya chakula na sio msingi wa lishe. Kwa kweli, kupata ukweli wa lishe kwa ajili ya chakula cha Njaa-Man inaweza kuwa vigumu. Tovuti ya kampuni haitoi data ya lishe na orodha ya usaidizi ya watumiaji itatoa tu habari kwa chakula kimoja wakati mmoja. Hii inaweza kuwa vigumu kuchagua chakula ambacho ni bora kwa chakula chako.

Kwa hiyo ungependa kuchagua chakula cha njaa cha Njaa-Man? Kulingana na data ya lishe iliyotolewa na wachuuzi wa mtandaoni, vyakula hivi ni chini ya mafuta na kalori kuliko wengi wa wengine:

• Njaa-Mtu Anacha Strips ya Steak hutoa kalori 420, gramu 12 za mafuta, gramu 55 za wanga, protini 20 gramu, 18 gramu ya sukari, na milioni 1340 ya sodiamu
• Njaa-Man Nyenye Pori Panya hutoa kalori 450, gramu 22 za mafuta, gramu 39 za wanga, protini 24 gramu, gramu 8 za sukari, na miligramu 1160 za sodiamu

• Njaa-Mtu Anachagua Kuku Fajita hutoa kalori 480, gramu 8 za mafuta, gramu 79 za wanga, 30 gramu protini
• Njaa-Mtu Anachagua Lasagna Iliyotengenezwa na Nyama za Nyama hutoa kalori 500, gramu 16 za mafuta, gramu 66 za kabohydrate, protini 24 gramu, 12 gramu ya sukari, na milioni 1340 za sodiamu
• Njaa-Mtu alichomwa nyama iliyopigwa nyeupe Uturuki (data ya lishe iliyoonyeshwa)

Ukweli wa lishe kwa dinners hizi za Njaa-Man zinaweza kutofautiana kidogo kutoka kwenye chakula ulichoona kwenye duka lako. Maduka mbalimbali huteua uchaguzi tofauti, hivyo idadi halisi inaweza kubadilika. Na kwa mujibu wa msemaji wa kampuni hiyo, Hungry-Man haitoi ukweli wa lishe kwa simu au mtandao kwa sababu kampuni hiyo hubadilishwa mara kwa mara na ambayo itaunda mabadiliko katika ukweli wa lishe.

5 Nzuri ya Afya ya Njaa Man Dinners

Kwa hiyo chakula cha Njaa-Man kinapaswa kuepuka kama unajaribu kukata kalori na mafuta kutoka kwenye mlo wako? Hizi ni chakula cha jioni ambacho ungependa kuruka:

• Njaa-Mtu Anatafuta Mesquite Flavored Kuku Fried Fried inatoa kalori 1050, 72 gramu ya mafuta, 60 gramu ya wanga wanga, protini 44 gramu, 18 gramu ya sukari, na milioni 2060 ya sodium
• Njaa-Mtu huchagua Kuku ya Fried Classic hutoa kalori 940, 56 gramu ya mafuta, gramu 58 ya wanga, protini 39 gramu, 14 gramu ya sukari, na milioni 1370 ya sodiamu

• Njaa-Mtu Anachagua Kuku Fried Fried hutoa kalori 940, gramu 63 za mafuta, gramu 51 za kabohydrate, protini za gramu 36, gramu 13 za sukari, na miligramu 1580 za sodiamu
• Nyoga na Manja ya Njaa isiyo na Furaha hutoa kalori 800, gramu 28 za mafuta, gramu 110 za kabohydrate, protini 28 gramu, gramu 42 za sukari, na miligramu 1590 za sodiamu
• Njaa-Man Patry Fried Pried Fried Kuku hutoa kalori 810, 38 gramu ya mafuta, 86 gramu ya wanga wanga, protini 30 gramu, 26 gramu ya sukari, na 1400 milligrams ya sodium

Njaa maarufu ya Njaa-Man Lishe

Milo wengi maarufu zaidi ya Njaa-Man ina hesabu za kalori ambazo haziwezi kuziweka kwenye orodha "ndogo zaidi ya afya" au "yenye afya zaidi".

Hizi ni kalori ya makosa ya baadhi ya chakula maarufu zaidi.

• Njaa-Man Salisbury Steak hutoa kalori 580, gramu 32 za mafuta, gramu 51 za kabohydrate, protini za gramu 22, gramu 17 za sukari, na miliamu 1270 ya sodiamu
• Njaa-Man Home Style Meatloaf inatoa kalori 650, 32 gramu ya mafuta, 64 gramu ya wanga, protini 22 gramu, 23 gramu ya sukari, na 1440 milligrams ya sodiamu
• Njaa-Mtu Anachagua Nyama Zilizopikwa Nyama Zilizochongwa hutoa kalori 540, gramu 13 za mafuta, gramu 79 za kabohydrate, protini 28 gramu, gramu 40 za sukari, na milioni 1670 za sodiamu

Njaa-Man Tips ya Lishe

Ikiwa ni pamoja na chakula cha njaa cha Njaa-Man katika mpango wako wa chakula cha kila wiki , kuna mambo machache ambayo unapaswa kujua kuhusu lishe ya chakula.

• Ikiwa una skanning sehemu ya friji kwenye duka lako na unahitaji kufanya uchaguzi haraka juu ya chakula cha Njaa-Man cha afya, chagua uteuzi ambao haujaangaziwa. Chakula ambacho "kinapigwa," "kinachopigwa bia," au ni pamoja na maneno "crispy" au "popcorn" yanaweza kuwa kaanga.
• Utaona kwamba wengi wa chakula cha njaa cha Njaa-Man hupatikana na kuku . Baadhi ya chakula cha njaa zaidi cha Njaa hufanywa na nyama ya nyama . Hata ingawa kuku ni kawaida chini ya kalori kuliko nyama, mbinu ya maandalizi hufanya tofauti kubwa. Usinunua unga wa kuku waliohifadhiwa kwa sababu tu unafikiri ni afya. Linganisha maandiko ili kupata ukweli.
• Ikiwa unatazama sukari yako au ulaji wa chumvi, angalia lebo ya Njaa ya Njaa ya Man kabla ya kununua. Milo mingi hutoa sukari na chumvi zaidi kuliko vyakula vinavyolingana katika kesi ya friji.
• Njaa nyingi za njaa-Man zinafanywa na mafuta ya hidrojeni, au mafuta ya trans. Wataalam wa afya wanapendekeza kuwa unapungua au uondoe kabisa mafuta ya mafuta kutoka kwenye mlo wako.
• Ikiwa unalinganisha na chakula cha Njaa-Man kwenye vyakula vingine kwenye meli ya friji, hakikisha uzingatia ukubwa wa huduma . Milo zaidi ya Njaa-Man ni kubwa. Chakula cha kula nyama nyama ya unga, kwa mfano, kina uzito wa gramu 265. Wengi walio na njaa ya njaa hupima gramu 450 au zaidi.
• Milo nyingi ya Njaa-Man ni pamoja na mboga na dessert. Hii ni kipengele kingine cha mlo kinachoweka bidhaa mbali na vyakula vingine vya waliohifadhiwa vinavyotolewa tu nyama kuu na sahani ya upande.
• Ikiwa unununua Njaa-Man au chakula kingine kilichohifadhiwa ili kujisikia kikamilifu na kuridhika wakati wa mlo, unaweza "kuziba" chakula chako kwa kuongeza mboga iliyopikwa au saladi. Fiber katika mboga mpya hufanya chakula kujisikie zaidi na itasaidia kujisikia kwa muda mrefu.

Neno Kutoka

Njaa-Man dinners (au chakula chochote kilichohifadhiwa waliohifadhiwa) sio chaguo bora zaidi cha afya bora na ustawi. Lakini kama wewe ni mtu mwenye njaa ambaye anajaribu kukutana na mahitaji yake ya kila siku ya mafuta , unaweza kuchagua mara kwa mara.

Ili kuweka mpango wako wa jumla wa lishe juu ya ufuatiliaji, jaribu kusawazisha chakula cha njaa na Njaa na vyakula vingine vilivyojengwa karibu na vyanzo vyenye afya ya matunda, matunda na mboga mboga, na nafaka nzima kwa afya bora.