Je, ni mazoezi bora ya kuchoma mafuta ? Huu ni swali ambalo nimepata mengi, hasa kwa sababu wazo la kuchochea mafuta yote ya mafuta ya ziada ni nzuri sana kupinga na kunahitaji tu kufanya zoezi ambalo litapata kazi, sawa?
Mafuta, kwa ujumla, yanaweza kuwaka, lakini mafuta ambayo hukaa katika miili yetu (hususan, upendo wa vipande, taili ya vipuri, viatu vya vifungo na batwings) inaonekana kuwa mzigo wa moto usiojali bila kujali jinsi tunavyojaribu.
Kwa hivyo, wakati mtu anauliza swali hilo, napenda kitu chochote zaidi kuliko kutoa jibu wazi, kwa ufupi, kama, "Kukimbia saa 8.69 maili kwa saa!" au "Kufanya vikapu 53, ikifuatiwa na 19 kuvuta na kula wazungu wa yai 16!" au "Masaa ya kutumia kwenye tovuti hii!"
Ukweli ni kwamba, kuchoma mafuta kunatoka:
- Cardio - Hakuna mafuta yoyote kamili ya kuchochea mazoezi ya cardio . Kitu muhimu sio unachofanya, lakini ni vigumu sana kufanya kazi hiyo. Uwiano (na kuiga tofauti na kazi tofauti ) ni nini unataka kuzingatia kuchoma mafuta na unaweza kujua jinsi inafanya kazi katika kuchoma zaidi mafuta na Cardio .
- Mafunzo ya Nguvu - Misuli ni mafuta kama hummingbird ni paka yangu Ziggy. Misuli, kama hummingbird, inafanya kazi. Ni kusukuma nje kalori ili uendelee kimetaboliki yako na hauacha kamwe. Mafuta, kama paka yangu Ziggy, hulala kila siku na, wakati inapoinuka, hula na kisha, imechoka, inarudi kitandani. Mafunzo ya nguvu yatakufanya iwe kama hummingbird na chini kama Ziggy.
- Kuzingana - Kwa kushangaza, hii ni sehemu muhimu zaidi ya usawa wa mafuta. Mwili, unapofanyika mazoezi ya kawaida , huwa mashine ya kuchomwa mafuta , inayoweza kufikia kila kiini, kuimarisha mafuta ndani na kukupeleka (au kwa misuli yako) kwenye sahani ya fedha. Bila zoezi, mwili wako hufanya kinyume. Badala ya kupata ufanisi zaidi katika kuchoma mafuta, kwa kweli hupata bora zaidi katika mafuta, na kupoteza uzito hata vigumu.
Kwa hivyo, kuna hiyo: Hivi ni pamoja na mafunzo ya cardio na nguvu . Sio jambo ambalo nilikuwa nimekuwa na matumaini, lakini ukweli sio kila wakati wa kike.
Zaidi Kuhusu Mafuta ya Moto