Mfuko wa Doggie Kula
Sehemu kubwa katika migahawa ya Marekani ni maarufu na mara nyingi walidhani moja ya sababu za ugonjwa wa fetma. Ingawa ni kweli kuwa inaweza kuwa vigumu kudhibiti sehemu wakati unakabiliwa na sahani kubwa ya chakula, ni rahisi wakati unapanga kupanga jinsi ya kugeuza wale mabaki katika chakula cha pili cha pili nyumbani. Mimi sizungumzi juu ya kuwashawishi tu (ingawa hiyo inaweza kuwa nzuri, kulingana na chakula), lakini kugeuza yaliyomo ya mfuko wako wa doggie kwa msingi wa chakula tofauti tofauti.
Unapojua kwamba mabaki ya fajitas ya Jumamosi jioni inaweza kuwa rahisi bracha ya Jumapili machaca, jaribu la "kuchukua" ni kidogo sana.
Vidokezo Vya jumla kwa ajili ya Mfuko wa Mbwa wa Doggie
- Panga mchoro wako ili uweze kufuta vilivyopungua ndani ya masaa mawili, na ikiwa joto ni zaidi ya 90, fanya saa moja.
- Unapokwisha upya, isipokuwa kama tayari chakula katika mchuzi, ongeza maji ili kuepuka chakula kilicho kavu sana.
- Ikiwa unatumia microwave, jihadharini chuma hutumia vyenye vyenye vingi vya Asia. Transfer kwa bakuli ya microwave-salama.
- Epuka kupumzika kwenye vyombo vya Styrofoam (hasa vyakula vya imara, kinyume na supu na vinywaji vingine). Ikiwa chakula kinapata moto sana kitatengeneza mashimo katika povu.
- Reheat kabisa ili kupunguza uchafuzi. Wakati microwaving, gurudisha sehemu kwa njia ya kuhakikisha kwamba joto ni kupenya chakula vyote.
Kutumia Kuku ya Kidunia
Ikiwa umepikwa kuku iliyoachwa, umefunga.- Fanya saladi ya kuku.
- Weka kuku kwenye saladi ya kijani.
- Panda kwenye coleslaw .
- Weka katika supu.
- Kuweka katika bakuli kama vile Kuku ya Pie .
- Fanya quesadilla ya kuku na tortilla za chini, salsa, na jibini.
Hifadhi ya Hifadhi
- Steak iliyochapwa ni nzuri kwa kuchochea-kaanga. Jitayarishe na aina yoyote ya mboga unayotaka, mchuzi wa soya, tangawizi, na mafuta kidogo ya sesame.
- Weka kwenye saladi ya kijani.
- Fanya fajitas nje yake.
- Punga kwenye tortilla ya chini ya kamba na lettuzi na fixings nyingine, au tumia laiti kama wrapper.
- Grill au kupika katika skillet, vitunguu ya kijani, uyoga, na vitunguu, na kuchanganya na steak iliyokatwa. Ongeza jibini na una steak cheese; kula na uma badala ya roll kubwa nyeupe.
Samaki ya kuharibu
- Si tu tuna ambayo inaweza kuchanganywa na mayonnaise na kufanywa saladi. Kufanya hivyo na samaki yoyote. Saladi ya saluni ni nzuri na pickle tamu iliyofurahia ndani yake.
- Tena, taa kwenye saladi.
- Saroni ni nzuri katika sahani za yai, kama vile quiche hii.
- Changanya maziwa ya nazi na pembe ya Asia (kama vile Thai) kama mchuzi kwa samaki.
Mtoaji Hamburger
- Mchanganyiko wa harufu au nyama na mboga hutumiwa kutengeneza pilipili, zukchini, au mimea ya majani.
- Kumbusha na kutumia kama msingi wa Maalum ya Joe (hamburger, mchicha, uyoga, na mayai).
- Kuchanganya na mboga na viungo na kufanya hasira au saute (kama Ground Beef na Pumpkin Saute ).
Leftover Chili
- Fanya omelet ya pilipili.
- Weka hamburger kwa mkulima wa pilipili au mbwa.
- Weka ubaguzi wa tambi au pasta ya chini ya carb.
- Kugeuka kuwa aina tofauti ya pilipili kwa kuongeza baadhi ya viungo.
Mifuko ya Vipu
Mboga inaweza kutupwa karibu kila kitu:- Supu
- Casseroles
- Quiches
- Frittata
- Changanya kwenye mayai yaliyopigwa.
- Futa-fries au vyakula vingine vya skillet
Chakula Chakula Kichina (au Asia nyingine)
- Sazi za Asia, au sahani na sahani hizi tayari ziko juu yao, ni nzuri kwa kuongeza tu protini zaidi (ikiwa ni pamoja na tofu) na mboga, pia.
- Fanya ndani ya sahani ya tambiki kwa kuongeza vidonda vya shirataki .
- Safi nyingi za Asia ni nzuri kama kujaza omelet.
- Fanya mchele wa mshale na uchanganyike kwenye mabaki.
Kusafisha Chakula cha Mexican
- Kusafisha fajitas au kujaza taco: Kuwachagua, kuwasha moto kwenye skillet ya kukimbia, na kuongeza mayai yaliyopigwa. Voila! Machaca Con Huevos, ambayo ni nzuri kwa chakula chochote.
- Weka fajitas katika vijiko vya chini vya carb, ikiwa ni pamoja na salsa na guacamole ikiwa unataka.
- Tumia tortillas ya chini ya carb ili kufanya quesadillas nje ya vyakula vingine vya Mexican vilivyobaki.