Sauce, mboga, nyama, na vidokezo vya kupikia chini ya Carb
Tunapobadilisha njia tunayo kula, mara nyingi tunapaswa kujifunza mbinu mpya za kupikia - au kujifunza kupika mahali pa kwanza! Lakini kwa kweli, haifai kuwa vigumu, na inaweza kuwa ya kweli na ya kujifurahisha! Hapa kuna vidokezo vya kupikia chini ya carbu, mbinu, na ushauri kwa ajili ya kupikia afya na kitamu cha kitamu cha kula.
Vidokezo 1 - 10 kwa Mboga Rahisi
Je, unajua kwamba wakati watu wanapobadili njia ya chini ya kulabu mara nyingi huwa mara mbili, au hata mara tatu, kiasi cha mboga wanaokula? Hapa kuna vidokezo vya kupata viggies kwenye meza haraka.
2 - Maziwa kwa Mwanzoni
Wao ni wa gharama nafuu, wao ni wenye nguvu sana, ni rahisi kupika, na wao ni magari mazuri ya mboga mboga na nyama. Je, si kupenda?
Angalia pia:
3 - Low-Carb Pasta Substitutes
Je! Umepoteza pasta? Hapa kuna baadhi ya mbadala za chini za carb. Uchaguzi bora ni mboga, lakini pia kuna chaguzi nyingine za afya pia.
Angalia pia:
Jinsi ya Kupika Squash Spaghetti
Jinsi ya kufanya Noodles Zucchini
4 - Jinsi ya kupika majani
Je! Unajua kwamba mboga ni chakula cha chini cha carbu tunapaswa kula kila siku? Wengine wanasema baba zetu wa kale walikula hadi paundi sita za majani kwa siku! Hapa ni vidokezo kuhusu njia za kupika wiki na viungo na ladha ambazo hufanya vizuri pamoja nao.
5 - Vidokezo vya kupikia Wafanyakazi wa Hamburgers
Burgers - yum! Lakini wakati mwingine ni kavu, wakati mwingine hawana ladha nyingi, na wakati mwingine hugeuka kwenye "hockey pucks" kwenye grill. Hapa kuna vidokezo vya kuleta burgers zako kutoka "nzuri" na "kuu".
6 - Jinsi ya Kufanya Steak Cheap Kazi nzuri
Steak kubwa ya kulawa haipaswi kuwa ghali! Angalia jinsi ya kuharibu chakula cha jioni cha bei nzuri.
7 - Jinsi ya Kukuza Mchuzi wa Carb Low au Supu
Kuna njia nyingi za kukuza michuzi, safu, na supu, na kiasi cha wanga hutofautiana. Ikiwa unahitaji kidogo tu, inaweza kuwa na busara kutumia tu thickener mara kwa mara (kwa mfano, kama kijiko cha unga kitakachochea mchuzi kwa sehemu kadhaa.Kila hivyo, chagua kitu cha chini katika carbu kama vile mapendekezo haya.
8 - Vidokezo vya Kupikia na Chokoleti isiyochochewa
Ingekuwa nzuri sana ikiwa tunaweza kuchukua chokoleti isiyochochewa na tu tuiingie kwenye maelekezo ya kawaida - kwa bahati mbaya, haifanyi kazi yote vizuri. Makala hii inashiriki faida za afya ya chokoleti na ina viungo kwa mapishi ya chini ya carbu kwa kutumia chokoleti.
9 - Jinsi ya Kufanya Cream Whipped
Watu wengi wanaofikiriwa kuchapwa cream ni kuzaliwa katika uwezo, lakini ni pretty haraka kujifanya mwenyewe, na bila sukari yote!