Pump Up Workouts yako
Ikiwa una umri wa kutosha, labda kumbuka nyuma katika siku za zamani za wakati kila kitu tulichokifanya kilikuwa kinakimbia, labda kucheza tennis na kufanya mahali fulani na pushups.
Siku hizi, zoezi limebadilishana kuwa ni pamoja na shughuli yoyote ambayo unaweza kufikiria: Kukimbia , kutembea , mafunzo ya nguvu , baiskeli, kuogelea, yoga , Pilates na kadhalika. Sisi pia tuna mengi ya kazi mbadala kujaribu kama Zumba, kettlebell workouts , na hata yoga moto .
Kwa hiyo, hii yote inamaanisha nini? Ina maana kwamba tuna uchaguzi zaidi kuliko wakati wote na pia inamaanisha tunaweza kufuta kazi pamoja, kutupatia nje ya rut hii ya zamani na kupinga miili yetu kwenda maeneo mapya na ya kuvutia. Labda ni wakati wa kufuta kazi yako ya kawaida na kuona kama unaweza kuunda utaratibu usio na kusisimua ili kupinga akili na mwili wako wote.
Je! Fusion Fusion ni nini?
Fusion Fitness ni pretty sana njia ya sekta ya fitness ya kumpiga boredom linapokuja zoezi. Hakuna tena seti 3 za zoezi hili na seti 2 za hilo. Hakuna tena kukimbia kwa saa na kuinua uzito siku ya pili. Ugawanyiko wa cardio na nguvu au hata kazi ya msingi na ya msingi.
Sasa, tunaunganisha mambo, wakati mwingine kwa njia za mambo.
Kusahau wakipanda baiskeli ya kituo kwa muda - kwa nini usijaribu Mzunguko wa Karaoke au ujaribu mafunzo ya uzito wakati unapokuwa kwenye treadmill?
Faida:
- Target aina mbalimbali za fitness kama nguvu, usawa, utulivu, nguvu ya msingi, agility, uvumilivu na zaidi, na kufanya kazi yako zaidi kazi
- Kuchanganya hatua kutoka kwa taaluma mbalimbali kama yoga, pilates, boot kambi, cardio, nguvu na zaidi anaendelea mwili wako na akili daima changamoto
- Kuzuia kutoka kupata kuchoka
- Changamoto misuli yako kwa njia tofauti
- Kutoa mazoezi ya haraka, yenye ufanisi kwa watu wenye ratiba nyingi
- Kutoa njia mpya za zoezi na kuendelea kuboresha nguvu zako, fitness, na hali ya jumla
Fusion Workouts Workout
- Nguzo ya MetCon ya Dakika 10 Nguvu na cardio katika kazi moja ya kuua
- Workout Circuit Timesaver - Hii inajumuisha kubadilishana cardio na mazoezi ya kiwanja na hatua za nguvu kwa ajili ya kazi ya jumla ya mwili
- Workout Circuit Burning Circuit - Hii inajumuisha bursts ya dakika 3 za cardio kati ya mazoezi ya mafunzo ya nguvu ya mwili
- Mtazamo wa Daraja la Cardio-Nguvu - Hii ni mzunguko mwingine wa favorite wa mgodi, pamoja na mchanganyiko wa nguvu na hatua za cardio
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Pilates wetu Mtaalamu, anaelezea kila kitu unachohitaji kujua kuhusu madarasa ya Pilates Fusion
- Yoga kwenye mpira - Kutumia mpira wa zoezi unaweza kufanya baadhi ya yoga hufanya changamoto zaidi na wengine iwe rahisi
- Workout Yoga Fusion na Mabenki - Kujenga nguvu kwa kutumia bendi upinzani wakati wa jadi yoga inawezekana
Vidokezo vya Kufanya Mazoezi Yako Yenye Fitness
- Anza kwa kubadilisha aina tofauti za zoezi, kama vile:
- Uendeshaji wa treadmill ikifuatiwa na mazoezi ya mafunzo ya nguvu
- Mafunzo ya nguvu yamefanywa na hatua za msingi na za nguvu, kama hii Workout Power Power Body
- Kuchanganya mazoezi ya kubadilika na hatua za msingi, kama katika Workout hii ya Core na Flexibility
Usisahau kutafuta madarasa ya fusion ya fitness katika mazoezi ya eneo lako na kuangalia aina tofauti za vifaa ili kupata kazi mpya nyumbani, kama Workout SPIDERBANDS .
Fusion fitness ni njia kamili ya kukaa motisha, kupoteza uzito, kuchoma kalori zaidi na kukaa kwenye kufuatilia na programu yako ya zoezi.