Chini Chini
Wachunguzi wa kiwango cha moyo ni kila mahali na wanapaswa kuwa - Wao ni chombo bora cha ufuatiliaji jinsi unavyofanya kazi ngumu na kukupa maoni halisi wakati ili uweze kurekebisha jinsi unavyofanya kazi ngumu, kama unahitaji.
Tatizo? Kuna maelfu ya kuchagua, na ni moja ambayo ni sawa?
Ikiwa unataka mwongozo mwingi wakati wa kazi zako, Polar FT40 inaweza kuwa chaguo sahihi kwako.
FT40 kweli inakusaidia kuamua kiwango cha mafunzo ya haki kwa kila Workouts kulingana na jinsi unavyohisi siku hiyo, ukichukua uamuzi wa nje ya mahesabu ya kiwango cha moyo . Aina hii ya kufuatilia kiwango cha moyo haiwezi kukata rufaa kwa kila mazoezi, lakini FT40 ina idadi ya kazi inayofaa kwa wazoezi ambao wanataka kupata salama bila mipango ngumu kwa fujo.
Vipengele vya Polar FT40
Baadhi ya vipengele vya msingi vya FT40 ni pamoja na:
- Mwangaza
- Kiashiria cha eneo la kipaumbele
- Upimaji wa kiwango cha moyo - umeonyeshwa kama asilimia ya kiwango cha juu cha moyo au bpm
- Upeo wa juu wa kiwango cha kiwango cha moyo
- Maji sugu hadi mita 30
- Kamba ya kifua na transmitter
- Data ya uhamisho ya kutumia Pola FlowLink (hiari)
- Na, bila shaka, inaelezea wakati
Ili kuanzisha saa, huingiza habari za msingi ikiwa ni pamoja na uzito wako, urefu, tarehe ya kuzaa, ngono, kiwango cha juu cha moyo na mzunguko wa mazoezi (chini, wastani, juu au juu).
FT40 inatumia maelezo haya kwa kuhesabu kanda za kiwango cha moyo wako na kalori kuchomwa wakati wa mazoezi.
Mara baada ya kuweka vitu, unaweza kuanza ufuatiliaji na kurekodi Workout yako mara moja na kushinikiza kwa kifungo. Wakati wa Workout unaweza kutazama skrini ili uone wakati, kiwango cha moyo wako, kalori kuchomwa au skrini ya athari ya mafunzo, ambayo inaonyesha kiwango cha moyo wako sasa na habari kuhusu unafanya kazi katika eneo lako la mafuta au katika eneo lako la fitness.
Baada ya Workout, unaweza kuona kalori kuchomwa, asilimia ya kalori kuchomwa kutoka mafuta, muda gani alitumia katika kila eneo ukanda na wastani wako na kiwango cha juu kiwango cha moyo. Pia unaweza kuona faili za data zinazoonyesha muhtasari wa kila siku na kila wiki ya kazi zako au kutumia Polar FlowLink (hii ni gharama ya ziada) kupakua data yako kwenye tovuti ya Polar Personal Mkufunzi.
Unaweza hata kuanzisha mipango ya afya, mbio au mafunzo kwenye tovuti, ambayo ni kipengele cha baridi sana.
Simama Makala
- OwnIndex - FT40 inajumuisha mtihani wa fitness ambao hupima fitness yako ya aerobic kulingana na jinsia, umri, urefu, mwili , kiwango cha shughuli za kimwili, kiwango cha moyo na kiwango cha moyo kutofautiana wakati wa kupumzika. Unavaa kamba na kifua cha kifua wakati unapumzika kwa dakika 5 wakati FT40 inapima kiwango cha moyo wako. Matokeo yake ni namba yako ya OwnIndex, kipimo ambacho kinafanana na VO2max , mara nyingi hutumiwa kama njia ya kupima fitness ya aerobic. FT40 inakuokoa matokeo yako ya karibuni ya mtihani 60 ili uweze kulinganisha nao na kuona jinsi fitness yako inavyoboresha kwa muda.
- EnergyPointer - Kazi hii inasaidia kuamua kiwango cha mafunzo sahihi wakati wa Workout kila kulingana na hali yako ya sasa. Wakati wa mazoezi, mstari unaonekana kwenye skrini kuonyesha kiwango cha moyo wako wa sasa na kiwango cha kikomo cha kiwango cha moyo, ambayo ni kiwango cha moyo kinachotenganisha eneo lako la mafuta lililopungua kutoka eneo lako la fitness. Kuweka kiwango cha moyo wako upande wa kushoto wa mstari unawezesha kwa kiwango cha chini huku ukizingatia kiwango cha moyo wako kwa njia sahihi una kwenye eneo lako la fitness.
Yote haya inaonekana ngumu kidogo - Kusoma mwongozo kunaweza kukufanya unataka kuondosha nywele zako, lakini hii ni kipengele kikubwa kwa kuzingatia kuwa kiwango cha juu ni sehemu muhimu zaidi ya Workouts yako na ngumu zaidi ya kujifunza.
Kimsingi, chombo hiki kinakufanyia kazi yote ili usiwe na wasiwasi na mahesabu ya eneo la kiwango cha moyo na kuamua jinsi ngumu kufanya kazi.
Nitawapa caveat hii: Katika kesi yangu, maeneo ya kiwango cha moyo yalipungua. Wakati wa Workout moja, thamani yangu ya kiwango cha moyo wa kiwango cha chini ilikuwa 114 bpm, ambayo haiwezekani kulinganisha na joto kwa ajili yangu hivyo napenda kupendekeza utumie kufuatilia kiwango cha moyo pamoja na Uzoefu uliopatikana ili kupata eneo linalofanyia kazi.
Kipengele kimoja nzuri, hata hivyo, ni ukweli kwamba kiwango cha moyo cha kikomo si sawa kila siku. Inakwenda wakati unapumzika na unaweza kushughulikia mazoezi magumu, na huenda chini wakati unahitaji mwili iwe rahisi. Hiyo ni baridi sana.
Pros na Cons
Faida
- Stylish - Ndio, bado inaonekana kama kufuatilia kiwango cha moyo (soma: kuangalia kali na ya kuvutia), lakini FT40 ni maridadi zaidi na huja katika rangi tofauti na mifumo ya maua ya rangi inayochapishwa kwenye kamba, ambayo inaweza kukata rufaa kwa wanawake
- Rahisi kutumia - Mbali na maeneo kadhaa ya kuchanganya, mwongozo wa maelekezo ni rahisi kuelewa, kuanzisha ni snap na ni rahisi kwenda skrini wakati wa mazoezi
- Kubwa kwa Wakuanza - FT40 inaweza kuwa na kengele zaidi na kitoliki kuliko mahitaji ya waanziaji, lakini watafurahia mwongozo wa ziada FT40 hutoa katika kuchagua ukubwa wa Workout
- Kuhamasisha - Kuwa na uwezo wa kuona maendeleo yako wakati na baada ya kufanya kazi yako na kuhakiki data yako ya mafunzo wakati wowote ni kuhimiza na inaweza kukusaidia kushikamana na mpango wako wa kufanya kazi
- Vifaa vingi - Polar FlowLink ambayo inachukua $ 54 ya ziada inafanya kuwa rahisi kuhamisha data ya Workout kwenye tovuti.
Msaidizi
- Haiwezi Kubadilisha Kanda za Kiwango cha Uchezaji - Suala langu kubwa na FT40 ni kukosa uwezo wa kuona maeneo yangu ya kiwango cha moyo au kubadili. Wakati unaweza kubadilisha kiwango cha juu cha moyo, huwezi kurekebisha mipaka ya chini. Hii inafadhaika wakati maeneo ya kiwango cha moyo ni ya chini sana, kama ilivyokuwa kwangu.
- Eneo la Mafuta ya Mafuta - Tatizo jingine nililokuwa nalo lilikuwa na ahadi zao kwamba kukaa kwa kiwango cha chini utawasaidia kuchochea mafuta zaidi. Hiyo ni hadithi ambayo imekuwa karibu kwa miongo kadhaa na mazoezi haziwezi kutambua kwamba, wakati kazi za chini za nguvu za kutosha zina nafasi yao, zoezi la juu la nguvu huungua kalori zaidi.
- Bei - Kwa karibu $ 155, hii ni moja ya HRM ya pricier, lakini hupata mengi kwa pesa zako.
Kwa ujumla, kuna faida nyingi zaidi kuliko hasara na FT40, na kuifanya uchaguzi mzuri, hasa kwa mazoezi mapya .